Většina lidí, kteří trpí s artritidou používají jako možnost léčby glukosamin sulfát a chondroitin sulfát. Kromě široké škály domácích léků na kontrolu artritidy je toto dynamické duo lékem, který většina lékařů doporučuje k léčbě. Ale jsou opravdu efektivní? Tady je to, co potřebujete vědět.
Jaké jsou?
Oba jsou složkami lidské chrupavky; hladké pokrytí kostí kolen a dalších kloubů, které tlumí nárazy. U osteoartrózy chrupavka měkne, praská a opotřebovává se. A tak umožňuje, aby se kosti navzájem dotýkaly. Předpokládá se, že glukosamin se podílí na růstu chrupavky. Doplňky pocházejí z krabů a humrů. Chondroitin dodává chrupavce pružnost a doplňky se obvykle vyrábějí ze zvířecích chrupavek.
Znát cvičení k prevenci artritidy
Nárok:
Kritici tvrdí, že glukosamin a chondroitin zmírňují bolest. A to proto, že udržuje chrupavku tak pevně, že mezi kostmi nedochází ke tření.
Výzkum:
V tomto ohledu existuje mnoho protichůdných informací. Belgičtí vědci zjistili, že glukosamin nemá žádný účinek na bolesti kloubů nebo zhoršení stavu u lidí s osteoartrózou boků. Dalekosáhlý americký průzkum u 1 583 lidí s tímto onemocněním na druhé straně ukázal, že tento pár nezmiňuje bolest o nic víc než placebo. Když se však podívali na 20% účastníků, kteří trpěli středně těžkou až silnou bolestí, vědci zjistili výhodu: 79% z těch, kteří užívali doplněk (500 mg glukosaminu plus 400 mg chondroitinu třikrát denně), snížení bolesti nejméně o 20%. Ve srovnání s 54% těch, kteří užívali placebo.
25 věcí, které potřebujete vědět o artritidě
A co společná ochrana?
Další studie naznačují, že tyto doplňky pomáhají udržovat „společný prostor“ - vzdálenost mezi kostmi. (Více kloubního prostoru znamená menší opotřebení, menší zranění a menší bolest.) V belgickém průzkumu mezi více než 300 ženami s osteoartritidou se u těch, kteří užívali glukosamin sulfát tři roky, neprojevilo žádné zmenšení prostoru mezi kolenními kostmi. Zatímco ti, kteří užívali placebo, měli tento prostor zmenšený. Skupina s glukosamin sulfátem také zaznamenala 14% zlepšení bolesti a ztuhlosti od začátku do konce průzkumu, zatímco druhá skupina se na konci cítila o něco horší.
Jsou glukosamin a chondroitin bezpečné?
Ano, dlouhodobé studie odhalily pouze mírné vedlejší účinky, jako je plynatost (střevní plyn) a měkčí stolice. Mám to vzít? Nadace Arthritis Foundation v Atlantě naznačuje, že to stojí za vyzkoušení. Poraďte se s lékařem o užívání kombinace 500 mg glukosamin sulfátu a 400 mg chondroitin sulfátu. Užívejte třikrát denně po dobu nejméně šesti týdnů (někteří odborníci doporučují tři měsíce).
