Před rokem 1998 bylo vzácné slyšet někoho vyslovovat slova erektilní dysfunkce nebo sexuální impotence. Pak se objevila modrá pilulka ve tvaru diamantu s názvem Viagra a najednou se všechno změnilo. Schopnost mít a udržovat erekci byla na večerních zprávách a pepřování komiksů. Ačkoli v současné době existuje více léků schválených k léčbě této sexuální dysfunkce, mohou tomu zabránit jednoduché změny životního stylu.
Příznaky
Neschopnost mít nebo udržovat erekci.
Příčiny
Jakýkoli stav, který ovlivňuje zdraví cév - srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo kouření - zhoršuje vaši erekci. Stres a vztah nebo afektivní problémy jsou další příčiny.
Strategie prevence
Jezte jako Řekové
Myslíte si, že staří Řekové a Římané, vyobrazení ve všech těchto sochách, měli problémy s erekcí? Zjevně ne, a díky tomu, co jedli. Středomořská strava je bohatá na zdravé mononenasycené tuky, které se nacházejí v potravinách, jako je olivový olej. Je také plný ovoce, zeleniny, mandlí, ořechů, luštěnin, celozrnných výrobků a ryb a relativně málo červeného masa. Italští vědci srovnávali 100 mužů s erektilní dysfunkcí s dalšími 100 bez tohoto problému a zjistili, že u těch, jejichž strava byla blíže středomořské stravě, byla menší pravděpodobnost sexuální impotence. Vědci spekulují, že důvodem je protizánětlivý účinek stravy. Zánět přispívá k hromadění mastných plaků (ateromů), zúžení krevních cév a snížení objemu krve, která proudí do penisu, což ztěžuje erekci.
Věnujte se sportu
Fyzické cvičení není dobré jen pro vaše svaly; je také dobré pro erekci. Muži, kteří se ve středním věku fyzicky aktivizovali, snížili riziko sexuální impotence o 70%. Ve skutečnosti fyzická aktivita - bez ohledu na typ - snižuje riziko impotence více než přestat kouřit, zhubnout nebo konzumovat méně alkoholu.
Přestat kouřit
Studie provedená na 7 684 Číňanech zjistila, že kouření je odpovědné za přibližně jeden z pěti případů erektilní dysfunkce. Čím více kouříte, tím větší je pravděpodobnost, že narazíte na problémy. Studie zjistila, že kouření 20 cigaret denně zvyšuje riziko o 60% ve srovnání s nekouřením vůbec. Důvod? Kouření stahuje cévy a přispívá k hromadění tukových plaků, což snižuje průtok krve do tepen. A víte, co to znamená. Kouření také snižuje hladinu oxidu dusnatého - chemické látky, která udržuje rozšířené krevní cévy, včetně těch v mužském pohlavním orgánu.
Dokonce i den bez kouření může zlepšit vaši erekci
Udržujte normální hladinu glukózy v krvi
Polovina mužů s cukrovkou má problémy s erekcí - dvojnásobné procento mužů bez onemocnění.
Vezmi si prášek
Máte tři možnosti: sildenafil, tadalafil a vardenafil. Všichni zvyšují hladinu oxidu dusnatého, což je chemická látka, která pomáhá dilatovat krevní cévy v penisu a udržovat je tak, aby bylo možné dosáhnout a udržet erekci.
Hlavní rozdíl mezi těmito třemi je doba spuštění. Vardenafil je nejrychleji působící. Jedna studie zjistila, že tato pilulka začala fungovat za pouhých deset minut a zůstala aktivní až 12 hodin. Pokud jste však cestovali za romantickým víkendem, zvažte užívání tadalafilu: studie ukázaly, že dávka trvá až 36 hodin.
Ačkoli by léky jako sildenafil (Viagra) měly být užívány pouze v případě potřeby, předběžné studie naznačují, že jejich užívání každý večer po dobu jednoho roku může ve skutečnosti zabránit sexuální impotenci poté, co přestanete užívat léky.
Němečtí vědci zkoumali sexuální výkonnost 112 impotentních mužů, kteří užívali 50 mg sildenafilu každou noc nebo 50 až 100 mg podle potřeby po dobu jednoho roku. Po šesti měsících bez léčby mělo 58,3% těch, kteří to užívali každou noc, normální erekci bez léčby, ve srovnání s pouhými 8,2% těch, kteří užívali tento lék, když to bylo nutné. Další lék, tadalafil, již byl schválen pro každodenní použití.
Nové studie
Muži se sexuální impotencí mají zvýšené riziko vzniku Parkinsonovy choroby. Vědci vyhodnotili 32 616 záznamů a zjistili, že u pacientů s anamnézou erektilní dysfunkce byla prakticky třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku Parkinsonovy choroby. Zdá se, že tento vztah je způsoben zraněními autonomního nervového systému, který reguluje funkce, jako je dýchání a trávení. Teoreticky by identifikace základních důvodů tohoto spojení mohla vést k způsobům prevence Parkinsonovy nemoci.
Poraďte se s lékařem.
