Zdraví

Léto: 6 tipů na úlevu od bolesti hlavy

Pouze ti, kteří trpí bolestmi hlavy víte, jak to stojí v cestě nejjednodušším každodenním úkolům. Tato pulzující nepříjemnost chrámu dokáže každého odvést z háku. V této době se zdá, že neexistuje jiné řešení, než se uchýlit k lékům proti bolesti, které jsou k dispozici na prodej. A právě kvůli tomuto „určitému vývoji bolesti“ mnoho lidí ani nečeká, až se bolest uklidní, a už se uchýlí k nápravě.

Bolest hlavy může být dehydratace

Naše tělo mluví skrze naše příznaky. Proto je také velmi důležité pochopit, proč bolest hlavy existuje. Zejména v létě, v období vyšších teplot, je důležité dbát na správný příjem vody.

Díky horku ztrácíme více vody potem. Výsledkem je, že pokud neustále nenahrazujeme ztracenou vodu, může nás bolet hlava - příznak dehydratace v těle.

Doporučení pro příjem vody Světovou zdravotnickou organizací (WHO) je pro dospělého dva litry denně. Pro děti se doporučuje o něco méně: čtyři až šest sklenic denně.

Kromě nepříjemné bolesti hlavy způsobuje dehydratace také velké ztráty minerálních solí. Ačkoli mnoho lidí věří, že voda, kterou pijeme, je čistá, ve skutečnosti je tvořena minerálními solemi. Sodík, draslík, vápník, železo a další prvky přítomné ve vodě jsou důležité pro výživu buněk našeho těla. Podívejte se zde 3 ovocné šťávy ideální pro hydrataci v létě!

Je před námi ještě mnoho letních dní ... Aby se zabránilo dehydrataci, doporučuje se nepřestat pít vodu, přírodní ovocné džusy a kokosovou vodu. Pokud jste však typ člověka, který během dne zapomíná na hydrataci, stojí za to vyhradit si v paměti telefonu trochu místa pro instalaci aplikace, která vás varuje. Jako tenhle.

6 triků k úlevě od bolesti hlavy, jakmile to začne:

Bogdan Kurylo

1 - Dejte si horkou sprchu

Nechte vodu spadnout na krk a šíji. Uvolníte tak napnuté svaly, které mohou být za bolestmi hlavy. Pokud se vám v létě nelíbí horké koupele, naneste si na čelo teplou žínku. Také to funguje.

Winston Gambatto

2 - Dejte si šálek kávy

Kofein podporuje zúžení krevních cév a může přispět k úlevě od bolesti. Proto mohou také pomoci nealkoholické nápoje typu cola a čaje obsahující kofein.

serezniy

3 - Sázejte na levanduli

Nakapejte kapesník z levandulového éterického oleje na kapesník a ovonejte jej: pomůže vám uvolnit se. Podívejte se také na 20 éterických olejů a jejich léčivých funkcí!

Byryo

4 – Masírujte oblasti, které bolí 

Masáž podporuje krevní oběh, což pomůže snížit bolest.

čti dál