V dobách krize je běžné, že se šíří pesimismus. Existuje však několik studií, které se snaží navázat vztahy mezi životy a zdravím lidí a silou pozitivního myšlení. A existují důkazy, že optimismus má účinky nejen na duševní zdraví, ale také na fyzické zdraví. Je tedy naléhavé, že pokud nejsme součástí optimistického týmu, naučíme se rozvíjet naši schopnost vytvářet pozitivní myšlení. Optimismus vám může dokonce prodloužit život.
Pro začátečníky mají ti, kteří mají optimistický pohled na život, více energie na to, aby dokázali čelit výzvám, které se denně objevují, aniž by byli ohromeni. Každý, kdo si myslí, že je pozitivní, má tendenci následovat toto staré rčení: „Nakonec všechno vyjde. Pokud to stále nefungovalo, je to proto, že to neskončilo “, místo toho, abyste si opakovali:„ Všechno se mi děje ... Proč já? “ Účinek tohoto postoje na náladu a duševní rovnováhu je obrovský.
Pokud jde o fyzické zdraví, několik studií ukazuje, že optimismus děsí stres, významného darebáka v současném životě. Je známo, že stres je důležitým spouštěčem mnoha nemocí, jako jsou kožní problémy, kardiovaskulární onemocnění, deprese a úzkostné poruchy. Ještě jeden bod pro pozitivní myšlení!
Co takhle změnit právě teď ten negativní vzor myšlení, který nás někdy popadne za jiné, pozitivní myšlení? Postupujte podle níže uvedených tipů!
5 kroků pro vybudování pozitivního myšlení:
1Být k sobě laskaví. Chcete-li to udělat, nedávejte pozor na kritický negativní hlas ve vaší hlavě. Snižte zápornou hlasitost a zvyšte hlas, který vás povzbudí.
Zjistěte více o síle laskavosti.
2Analyzujte situace správně. Nepovažujte je absolutně za „hrozné“ nebo „vynikající“. Vždy existuje střední cesta. V našem světě je více šedé než černé nebo bílé.
3Neoznačujte sebe ani ostatní. Nebuďte na sebe ani tak vybíraví. Když se považujete za „slabého“ a ostatní za „silného“ a „bezpečného“, jste vždy v nevýhodě. Všichni dělají chyby.
4Nevyjadřujte své obavy. Snažte se myslet chladně, když se cítíte pod tlakem, a nepoužívejte emotivní jazyk, například „To nemohu udělat“.
5Zdůrazněte dobré věci. Když se někdo zeptá na váš den, přemýšlejte o tom, co fungovalo, a dejte mu větší důraz. Pamatovat si na dobré věci je mnohem produktivnější než pamatovat si na špatné věci.
