Kdo by mohl říci, že je možné bolest ukončit zubní pastu jednoduchým mačkáním ruky v bodě mezi palcem a ukazováčkem nebo rychlým usnutím stisknutím ukazováčků proti středu čela? Kouzlo je v akupresurní terapii, která existuje již 5000 let. Zatímco akupunktura používá jehly, akupresura pracuje s tlakovými body a umožňuje vám to udělat sami doma.
THE akupresura může být užitečné ulehčit mimo jiné:
- Bolesti hlavy;
- Bolesti páteře;
- Příznaky nachlazení;
- Opakované poškození kmenem (RSI);
- Nevolnost;
- Studený.
Jak funguje akupresura?
Akupresura nezahrnuje nic jiného než tlak prsty. Když stisknete konkrétní body na těle, vyvažte nebo odemkněte Qi, jemná forma energie, která proudí podél cest, které procházejí tělem.
Alespoň toto je vysvětlení, které dávají praktici starověké čínské medicíny. Západní lékaři stále přesně nevědí, jak akupresura funguje, ačkoli nedávné studie naznačují, že tyto energetické dráhy skutečně existují a že tlak vyvíjený prsty může způsobit, že tělo uvolní přírodní léky proti bolesti, endorfiny.
Tlakové body
Jak silně byste měli stisknout stehy? Dost cítit mírnou bolest, nic víc. Zkušení terapeuti říkají, že pocit musí být prahem mezi silným tlakem a nástupem bolesti. Pokud však obvykle trpíte fialovými skvrnami, máte v anamnéze ortopedické poranění, užíváte léky na ředění krve, máte osteoporózu nebo jste těhotná, poraďte se se svým lékařem, než se pokusíte o akupresuru.
Tyto sloučeniny podobné morfinu uvolňované v akupresuře uvolňují svalové napětí a podporují krevní oběh a vyvolávají úžasný pocit pohody. Chcete vědět více o úlevě od bolesti? Pak se podívejte na dalších 11 tipů na vlastní masáž, která snižuje svalové napětí!
➾ Níže uvádíme ukázku toho, co pro vás může akupresura udělat:
humonia / iStock Úleva od bolesti hlavy
Když přijde bolest hlavy, je přirozené si otřít oči. Víš proč? Oblast kolem očí je jedním z hlavních akupresurních bodů pro zmírnění bolesti hlavy a migrény. Chcete-li získat maximální úlevu, stiskněte bod asi 4 cm nad každým obočím, přímo nad žáky. Netlačte příliš silně, protože by se bolest hlavy mohla zhoršit. Poté zatlačte pod bradu směrem k žákům. Stiskněte nahoru na prohlubeň brady.
A pro další přirozené metody boje proti bolestem hlavy klikněte sem!
kitzcorner
Bojujte s bolestmi zad
Obecně platí, že první věc, kterou člověk udělá, když pocítí bolest zad, je vzít si léky proti bolesti a dostat se pod přikrývku. Některá léky proti bolesti však mají vedlejší účinky a lékaři dnes vědí, že zůstat v posteli je to nejhorší, co můžete udělat, když si „zafixujete“ záda. Mnoho lidí zjistilo, že mohou zmírnit bolest akupresurou. Co musíte udělat, je přitlačit místo na liniích kůže za každým kolenem, zatímco ležíte na zádech, s koleny ohnutými a chodidly položenými na podlaze. Poté zvedněte nohy a jemně je houpejte nohama sem a tam po dobu 1 nebo 2 minut.
Bolesti zad mohou být extrémně oslabující, ale některá cvičení vám mohou také pomoci ulevit.
Voyagerix
Ukončete nevolnost
Když je váš žaludek „rozrušený“, potřebujete okamžitou úlevu. Bohužel antiemetické léky (proti nevolnosti a zvracení) ne vždy fungují, kromě toho, že způsobují ospalost. Při prvních známkách nevolnosti se tedy pokuste pevně přitlačit na vnitřní stranu zápěstí, mezi dvěma největšími šlachy, dvěma prsty nad záhybem zápěstí. Udržujte tlak, dokud se nebudete cítit lépe. Pokud plánujete dlouhou cestu autem nebo lodí, měli byste si přinést elastické akupresurní náramky prodávané v obchodech se zdravou výživou. Přicházejí s míčem, který automaticky stlačí body na manžetách související s nevolností. Akupresura je tak účinná, že ji dnes někteří chirurgové používají k léčbě nevolnosti způsobené anestezií.
Víte, co je také skvělé pro boj s nevolností? Zrzavý! Podívejte se na všechny jeho výhody zde.
Uvolněte RSI
Pokud trávíte spoustu času procházením Internetu, máte velkou šanci na bolest a brnění v zápěstích, rukou nebo loktech. Ačkoli akupresura není všelékem na tuto poruchu, která se nazývá poranění opakovaným namáháním (RSI), může jí nejprve zabránit nebo zmírnit bolest.
→ Bolest v loktích: Ohněte paži tak, aby se dlaň dotýkala hrudníku; přitlačte na loket po dobu 2 minut
→ Bolest v rukou: Stiskněte oblast ruky mezi palcem a ukazováčkem.
→ Bolest na zápěstí: Stiskněte střed záhybu do vnitřní části zápěstí.
čti dál
