Mrtvice, známý také jako mrtvice, je jedním z největších nepřátel zdraví Brazilců. Nemoc již postihla osobnosti, karikaturisty Ziralda. V Brazílii je odpovědný za 10% diagnóz ve veřejných nemocnicích. Mnoho lidí však stále pochybuje o tom, co to je, co to způsobuje a jak zabránit mrtvici. Pokud jste součástí této skupiny, může tento průvodce vyřešit některé vaše otázky.
Jak k mrtvici dochází?
Jeden mrtvice nastane, když sraženina blokuje průtok krve do oblasti mozku. Většina z těchto sraženin se tvoří v tepnách, které byly dříve zúženy aterosklerózabuď v samotném mozku, nebo častěji v krční tepně umístěné na krku.
Varovné příznaky mozkové mrtvice zahrnují náhlou slabost nebo necitlivost obličeje, paže a nohy na jedné straně těla. Kromě toho mohou být potíže s mluvením a porozuměním tomu, co říkají ostatní, potíže se zrakem a závratě.
Lidé, kteří mají mozkovou mrtvici, jsou také vystaveni riziku náhlého pádu, protože jejich rovnováha se stává nestabilní. Proto je nezbytné vyhledat okamžitou léčbu.
Ateroskleróza je stav způsobený přebytečným tukem na stěnách tepen, který omezuje průtok krve a zvyšuje riziko cévní mozkové příhody
Hemoragická a ischemická cévní mozková příhoda: jaký je rozdíl?
Existují dva typy mrtvice: hemoragická a ischemická. Obě nabízejí oběti rizika a musí být okamžitě ošetřena lékařem. Znát rozdíly:
- Hemoragická mrtvice: nastává, když dojde k prasknutí mozkové cévy, což má za následek krvácení. I když to není tak časté jako ischemická cévní mozková příhoda, hemoragická cévní mozková příhoda je nejsmrtelnější.
- Cévní mozková příhoda: když je tepna ucpaná, brání průchodu kyslíku do mozku, což způsobuje ischemickou cévní mozkovou příhodu. Tepny mohou být blokovány plaky tuku nebo sraženinami vytvořenými na stěně cév, které okamžitě ucpávají průchody nebo procházejí proudem, dokud jeden nezanesou.
Jak zabránit mrtvici?
Některým denním opatřením lze zabránit mrtvici. Nejprve si pravidelně kontrolujte krevní tlak. Nezjištění a kontrola vysokého krevního tlaku je hlavní preventivní příčinou mozkové mrtvice.
Cvičení je navíc skvělým způsobem, jak řešit zdraví různými způsoby - včetně zdraví vašich tepen. Začátek může být každodenní chůze nebo dokonce jednoduché domácí cvičení. Chcete-li zjistit, co vám nejlépe vyhovuje, před zahájením léčby se poraďte s lékařem.
Optimismus může být také spojencem. Studie University of Michigan zjistila, že optimisté jsou méně vystaveni riziku cévní mozkové příhody. Vědci se domnívají, že ochranné účinky optimismu spočívají ve skutečnosti, že tito lidé se rozhodují zdravěji.
Co zahrnout do stravy?
A konečně možná jedna z nejdůležitějších metod prevence: péče o jídlo. Mnoho doporučení pro lidi s kardiovaskulárními chorobami, vysokým krevním tlakem a vysokým cholesterolem platí pro lidi, kteří měli nebo je u nich riziko mrtvice. Překontrolovat 8 dietních změn které mohou pomoci zabránit mrtvici:
happy_lark / iStock 1. Snižte množství tuku
Dobrým výchozím bodem je snížení spotřeby tuků, zejména nasycených a živočišných tuků. Seznam tvoří také trans-tuky a kokosový a palmový olej. Vyhněte se Fast Food je to také priorita číslo 1 na seznamu!
AnnaPustynnikova / iStock
2. Investujte do vláken
Potraviny bohaté na rozpustnou vlákninu, jako je lněné semínko, čočka a oves, pomáhají kontrolovat hladinu cholesterolu. Diety, které obsahují tyto potraviny, také snižují riziko aterosklerózy, což umožňuje mozkovou mrtvici.
Karisssa / iStock
3. Vyberte integrál
Konzumace celých zrn je důležitým spojencem v ochraně před mrtvicí, protože údaje naznačují, že strava bohatá na celozrnné výrobky snižuje rizika.
igorr1 / iStock
4. Určete potraviny, které usnadňují průtok krve
Předběžné důkazy naznačují, že resveratrol, fytochemikálie přítomná v hroznech, ořechech a červeném víně, inhibuje tvorbu sraženin a pomáhá uvolňovat krevní cévy. Populační studie naznačují, že dietní flavonoidy, zejména kvercetin, jsou přítomny v jablkách a lesním ovoci.
čti dál
