Zdraví

15 tipů na zmírnění menstruačních křečí

Menstruační křeče postihují 75% žen v plodném věku. Intenzita nepříjemné bolesti v pánevní oblasti se u jednotlivých žen liší. V akutních případech bolest brání i jednoduchým činnostem, jako je například chůze. Menstruační kolika je zodpovědná za několik dní nepřítomnosti v práci a ve škole.

8 tipů na jistotu k úlevě od bolesti

Colic je rozdělena do dvou kategorií: primární a sekundární. Nejběžnější je primární odrazem menstruačního období. Sekundární má na druhé straně gynekologickou dysfunkci za silnou bolestí a musí být vyšetřen odborníkem. Je však možné je podstatně snížit. Takže se oddělíme 15 tipů na zmírnění menstruačních křečí.

Wavebreakmedia / iStock

1. Proveďte akupunkturu

Metoda, která používá jehly zaseknuté ve strategických bodech těla, pomáhá při uvolňování endorfinů, což snižuje nepohodlí způsobené bolestmi břicha.

Milkos / iStock

2. Získejte masáže

Ke zmírnění napětí proveďte jemné pohyby nohou a břicha. To zmírňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh a snižuje bolest.

demaerre / iStock

3. Vyhněte se stresu

Stres může zvýšit intenzitu koliky a vaší bolesti. Vyhýbejte se tedy situacím, které způsobují stres.

rezkrr / iStock

4. Dejte si čaj

Čaje, jako je meduňka, máta a skořice, jsou spojenci v boji proti bolesti s kolikou. Mají uklidňující vlastnosti, které pomáhají při úlevě od bolesti a zajišťují pohodu.

čti dál