Menstruační křeče postihují 75% žen v plodném věku. Intenzita nepříjemné bolesti v pánevní oblasti se u jednotlivých žen liší. V akutních případech bolest brání i jednoduchým činnostem, jako je například chůze. Menstruační kolika je zodpovědná za několik dní nepřítomnosti v práci a ve škole.
8 tipů na jistotu k úlevě od bolesti
Colic je rozdělena do dvou kategorií: primární a sekundární. Nejběžnější je primární odrazem menstruačního období. Sekundární má na druhé straně gynekologickou dysfunkci za silnou bolestí a musí být vyšetřen odborníkem. Je však možné je podstatně snížit. Takže se oddělíme 15 tipů na zmírnění menstruačních křečí.

1. Proveďte akupunkturu
Metoda, která používá jehly zaseknuté ve strategických bodech těla, pomáhá při uvolňování endorfinů, což snižuje nepohodlí způsobené bolestmi břicha.
Milkos / iStock
2. Získejte masáže
Ke zmírnění napětí proveďte jemné pohyby nohou a břicha. To zmírňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh a snižuje bolest.
demaerre / iStock
3. Vyhněte se stresu
Stres může zvýšit intenzitu koliky a vaší bolesti. Vyhýbejte se tedy situacím, které způsobují stres.
rezkrr / iStock
4. Dejte si čaj
Čaje, jako je meduňka, máta a skořice, jsou spojenci v boji proti bolesti s kolikou. Mají uklidňující vlastnosti, které pomáhají při úlevě od bolesti a zajišťují pohodu.
čti dál