Hypoglykemie, tj. Nízká koncentrace cukru v krvi, se vyznačuje nízkou hladinou glukózy, hlavního zdroje energie v těle. Nastává, když množství inzulínu v krvi překročí to, co je nezbytné pro metabolizaci glukózy dostupné v těle. Problém může nastat, když si diabetik vezme příliš mnoho inzulínu, ale může k němu dojít i za jiných okolností, například při nadměrné konzumaci alkoholických nápojů, požití vysokých dávek paracetamolu, betablokátorů a některých antipsychotik. Abyste pochopili, co je hypoglykemie a jak s ní zacházet, věnujte pozornost některým způsobům, jak jí předcházet.
Nutriční souvislost s hypoglykemií
Vyvarujte se epizod hypoglykemie pomocí těchto tipů:
Jezte vyvážená, malá, častá jídla
Vyvážená kombinace sacharidů, tuků a bílkovin pomáhá tělu pomaleji metabolizovat jídlo. Protože jejich trávení a přeměna na glukózu trvá déle než cukry, umožňují neustálé uvolňování energie.
Jezte potraviny bohaté na vlákninu
Zařaďte do svého jídelníčku předměty s vysokým obsahem rozpustné vlákniny, jako je čočka, oves, ječmen, jablka a citrusové plody, protože se vstřebávají pomaleji.
Jezte potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI) nebo s nízkým glykemickým obsahem (CG)
IG a CG jsou měřítkem rychlosti, s jakou se jídlo převádí na glukózu v krvi. Upřednostňujte potraviny, které pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, to znamená potraviny jako jablka, fazole, čočka nebo oves.
Vyhněte se sladkostem
Cukrovinky, sušenky a jakákoli jídla se spoustou cukru mohou být jistě potenciálním problémem. Zvyšují hladinu glukózy v krvi, což je v podstatě to, co je hypoglykemie. Vyhněte se nadměrnému sladkosti.
Vyvarujte se příliš velkého pití
Nadměrná konzumace alkoholických nápojů může způsobit hypoglykémii, protože odbourávání alkoholu tělem narušuje úsilí jater o zvýšení hladiny glukózy v krvi. Z tohoto důvodu nekonzumujte nadměrně alkohol.
Léčte inzulínové reakce co nejdříve
Těžký typ hypoglykemie nastává, když diabetik bere více inzulínu, než je nutné k metabolizaci dostupné glukózy. Výskyt příznaků inzulínové reakce má následující příznaky:
- Hlad;
- Brnění;
- Pocení;
- Slabost;
- Problémy se zrakem;
- Změny nálady;
- Palpitace;
- Pocit chladu a vlhkosti.
Příznaky lze zvrátit okamžitým vypitím lžíce cukru nebo medu, cukrovinek nebo malé sklenice (asi 1/2 šálku nebo 125 ml) pomerančového džusu nebo nějakého sladkého nápoje.
Kromě dodržování některých z těchto rad, určitě se poraďte s lékařem. To je nezbytné k pochopení vašeho případu a náležité léčbě.
