Starost o hubnutí ve společnosti je stále častější. Bylo prokázáno, že nemoci jako obezita, úzkost a deprese vedou k dalším vážnějším problémům.
Nedávno se zpěvačka Adele podrobila dietě Sirtfood, která jí pomohla zhubnout 45 kg. Slyšeli jste o této stravě?
Sirtfood dietní menu
Strava byla známá tím, že do každodenního života zahrnovala tmavou čokoládu a červené víno. Tedy, bití běžných diet, kde je zakázáno jíst sladkosti a pít alkohol. Ale nedělejte si chybu: čokoláda a víno jsou ve velmi malém množství a v předem stanovených časech.
Ztráta hmotnosti je způsobena potravinami bohatými na polyfenoly, jako jsou například: červené ovoce, červená cibule, zelený čaj, rukola, kapary, olejnatá semena (ořechy, kaštany), olivový olej, červené zelí, káva; a bílkoviny jako losos a kuře.
Jak to funguje
„Strava zpěvačky Adele“, jak se stalo známou, má dvě fáze.
- První fáze
Fáze 1 stravy Sirtfood je naplánována na začátek hubnutí a trvá 7 dní. Během prvních tří dnů musí člověk porazit 1 000 kalorií, jíst pouze tři zelené džusy a jídlo s vhodnými potravinami ze stravy. Od čtvrtého do sedmého dne se kalorie zvýší na 1 500. Proto byste měli jíst dvě zelené šťávy a dvě jídla denně.
- Druhý stupeň
Tato fáze trvá 14 dní a slouží jako podpora při hubnutí. Osoba by měla jíst tři jídla skládající se z sirtfood a zelených džusů.
Výhody stravy
Dieta bohatá na polyfenoly je důležitá k prevenci chronických a degenerativních onemocnění. Kromě toho pomáhá zhubnout, protože tyto látky mají enzymy s antioxidačním a protizánětlivým účinkem. Proto pomáhají předcházet předčasnému stárnutí buněk.
Péče
Existuje několik studií, které dokazují účinnost stravy Sirtfood. Kromě toho to nemusí fungovat u každého, protože je obtížné přizpůsobit se malým kaloriím (1000 a 1500). Proto se doporučuje pomoci vědět, jak provést nezbytné úpravy.
Stravovací plán může být pro některé lidi velmi omezující, což ztěžuje jejich dodržování. Osoba tak může rychle získat zpět váhu a ukázat efekt akordeonu.
