Zdraví

5 kanálů jógy pro začátečníky na YouTube

Prastará praxe, která se v posledních letech v Brazílii stala populární, si jóga získává mnoho nových následovníků. S opatřeními sociální vzdálenosti v boji proti novému koronaviru došlo u Brazilců k výbuchu v praxi jógy. Jedním z důvodů je všestrannost cvičení, která lze provádět kdekoli, včetně doma. Kanály YouTube s kurzy jógy pro začátečníky se tak staly skvělými spojenci v boji proti nudě a při hledání lehčího a zdravějšího každodenního života.

Výhody jógy

Jaké jsou však výhody jógy? Nejprve je třeba pochopit, že jóga je orientální filozofie, která je založena na spojení těla s myslí. Přestože jde o fyzickou aktivitu, zisky jdou daleko za hranice estetiky.

Mezi hlavní výhody cvičení jógy patří získávání rovnováhy a vědomí těla, zlepšování držení těla, pohoda a relaxace. Nakonec mohou jógu cvičit lidé všech věkových skupin, od dětí až po starší lidi, a je také velmi vhodná pro těhotné ženy.

5 kanálů jógy pro začátečníky na YouTube

1. Fernanda jóga

Učitelka jógy Fernanda Raiol představuje sérii sedmi videí s názvem „7 dní jógy pro začátečníky“, kde kromě cvičení učí základy praxe. Kanál, který má něco přes 60 videí, má také specifické třídy pro problémy, jako jsou bolesti zad, flexibilita a nespavost.

2. Jóga Mudra

Kanál Yoga Mudra, který představila Raissa Zoccal, nabízí kompilaci kurzů jógy pro začátečníky, středně pokročilé i pokročilé. Kromě toho existuje několik meditačních kurzů pro různé účely, od stresu a úzkosti až po nespavost. Nakonec učitel a youtuber Sdílí také videa s úvahami a tipy na řešení problémů, jako je hněv, frustrace a vztahy.

3. dlouhověkost.jóga

Zde profesor a výzkumný pracovník Vinícius Della Líbera hovoří o józe a zdravém stravování. Kanál má sérii videí s třídami pro začátečníky rozdělenými do pěti témat, jedno pro každý den v týdnu. Existují však také videa zaměřená na konkrétní účely, jako je posilování dolní části zad a paží.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite jóga

Podobně jako v předchozích kanálech najdete na Pri Leite Yoga tematické řady a širokou škálu kurzů. Dalším rozdílem jsou třídy oddělené délkou - od 10 do 20 minut, pro ty, kteří mají málo času, až 45 až 60 minut. Ačkoli se jedná o kanál pro dospělé, existují také jóga pro děti.

5. Jóga pro vás

Na rozdíl od dosud uvedených kanálů vám Yogu pro vás představuje pár, učitelé Ricardo Mitra a Luciana Prakash. K dispozici jsou kurzy jógy pro začátečníky i pokročilé, meditace, dechová cvičení a průvodce držením těla. Kromě toho pár inovuje tím, že přináší rozhovory s dalšími učiteli jógy a tipy na život s větší lehkostí a klidem. Stejně jako v kanálu Pri Leite Yoga, i v Yogě pro vás existují kurzy jógy pro ty nejmenší.