Zda se držet dál od nového koronavirunebo jednoduchá onemocnění dýchacích cest by mělo být základním hygienickým pravidlem, které je třeba přijmout, mytí rukou.
Proč je mytí rukou tak důležité?
Stručně a dokonce zcela zjevně: protože máte špinavé ruce. Při kontaktu s různými lidmi, zvířaty, potravinami a povrchy zachycují tisíce bakterií, bakterií, virů a dalších nepříjemných věcí, které vám mohou způsobit nevolnost, pokud se dostanou do vašeho těla.
"Dotýkáme se našich očí, nosů a úst ústy častěji, než si myslíme." A to umožňuje přímé naočkování choroboplodných zárodků do našich sliznic, “vysvětluje lékařka Janet Haasová, ředitelka epidemiologie v nemocnici Lenox Hill.
"Rukama také připravujeme a jíme jídlo." Z tohoto důvodu mohou ruce, které nejsou řádně vyčištěny, kontaminovat jídlo, které budeme jíst my i další lidé. “
Umývání rukou má však moc tato rizika minimalizovat nebo dokonce eliminovat - pro vás i vaše okolí.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může prosté mytí rukou snížit riziko nákazy virovými chorobami, jako je chřipka, mononukleóza a norovirus, až o 40%. Kromě prevence průjmů, žaludečních infekcí, konjunktivitidy a bolestí v krku.
Správně si umyjte ruce
Věřte tomu nebo ne, ale podle studie publikované v časopise Journal Of Environmental Health si jen 5% lidí umývá ruce správně.
Janet Haas říká, že trikem je namazání mýdla na všech částech vašich rukou, protože tření odstraňuje choroboplodné zárodky. Kromě toho je také důležité pamatovat na to, že je musíte umýt po dostatečně dlouhou dobu.
"Třepejte po dobu 20 sekund a ujistěte se, že mýdlo přijde do styku s vašimi prsty a dlaněmi." A nezapomeňte na palce! “, Radí. "A vyvarujte se uzavírání kohoutku čistými rukama: uzavřete jej ručníkem, zápěstím nebo loktem, abyste si udrželi ruce čisté."
Objevte nyní 15 nemocí, kterým se můžete při pečlivém mytí rukou vyhnout. A užijte si to a podívejte se takém 40 věcí o vašem zdraví, které lékaři chtějí, abyste věděli!
/ iStock Koronavirus
Jak jistě již víte, všichni se zajímáme o koronavirus neboli COVID-19. Tento nový virus může vést k pneumonii, akutnímu respiračnímu selhání nebo dokonce ke smrti, zejména u starších osob a lidí s chronickými nemocemi.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může míra úmrtnosti dosáhnout 3,4%. Kromě toho, že jsou infikovaní lidé snadno přenášeni kapkami dýchacích cest a mají inkubační dobu až 14 dní, mohou být asymptomatickými nosiči viru - což znamená, že jej mohou nevědomky přenášet na ostatní.
Jak se tedy můžete chránit a pomoci zpomalit šíření této nemoci? Vyhýbejte se blízkému kontaktu s nemocnými lidmi, zůstaňte doma, pokud se necítíte dobře a - uhodli jste - pravidelným a správným mytím rukou.
Tento přístup byl použit k boji proti různým nákazám v minulosti, ať už epidemií nebo pandemií.
grinvalds / iStock
Norovirus
Na rozdíl od chřipky, která ke kontaminaci potřebuje 50 až 100 virových částic, v případě noroviru to trvá jen jednu.
Ale dobré staromódní mytí rukou může pomoci předcházet gastrointestinálním komplikacím, které jsou výsledkem této infekce.
Ve skutečnosti důkladné umytí rukou mýdlem a vodou překoná i použití dezinfekčních prostředků na bázi alkoholu na ruce (které nejsou tak účinné proti noroviru) nebo intenzivní dezinfekce povrchů.
Podle studie zveřejněné v Royal Society Open Science, umyté povrchy snižují přenos norovirů až o 60%, zatímco mytí rukou - pokud je provádí většina lidí, řekněme na plavbě - by mohlo vypuknutí úplně zastavit.
Wavebreakmedia / iStock
Chřipka
Chřipka může být smrtelná - a to nejen pro lidi, kteří jsou velmi mladí, velmi staří nebo mají nízkou imunitu.
Kromě očkování proti chřipce je tedy zásadním preventivním opatřením i osvojení si pravidelného zvyku při mytí rukou, zvláště když jste vystaveni působení bakterií chřipky, aniž byste o tom věděli.
„Každá infekční nemoc má takzvanou inkubační dobu - čas mezi expozicí a nemocí - a některá vykazují známky, když začnete být nemocní, ale nevykazují specifické příznaky konkrétní nemoci,“ říká Haas.
„V mnoha případech mohou být infekční nemoci, jako je chřipka, přenášeny dříve, než má člověk známky a příznaky nemoci.“
Umývání rukou proto může zajistit, že se nebudete neúmyslně infikovat. Podívejte se také na to, jak ukončit nachlazení a chřipku s 20 účinnými tipy!
fizkes / iStock
Zánět spojivek
Když vaše oči začnou často slzit, ztuhnou a svědí - a ráno mají krustu s „drobky“ - pravděpodobně máte zánět spojivek.
Když si lidé třou oči, aby zmírnili nepohodlí a poté se dotkli prostředí, viry nebo bakterie, které způsobují zánět spojivek, se rozšířily na všechny typy povrchů, kde mohou žít hodiny nebo dokonce dny. A právě děti jsou zvláště vystaveny riziku infekce a přenosu.
„Děti zkoumají svět kolem sebe hmatově, takže jsou více vystaveny kontaminovaným povrchům než dospělí,“ vysvětluje Neha Vyas, odbornice na rodinné lékařství.
"Výsledkem může být jakákoli virová nebo bakteriální infekce." Jsou vystaveni zvýšenému riziku očních infekcí, bolestí v krku, kožních infekcí, plicních infekcí a genitourinárních a gastrointestinálních infekcí. "
Proto je velmi důležité, aby rodiče hned na začátku učili správné techniky mytí rukou pro své děti.
Dobrým způsobem, jak se ujistit, že si umývají ruce dostatečně dlouho, je požádat je, aby při mýdlení dvakrát zazpívali „Happy Birthday“.
Podívejte se, jak pomocí těchto tipů zmírnit nepohodlí spojivek!
čti dál
