Dnes máme několik léků, které nám pomáhají vypořádat se s bolestmi, ale mnoho z těchto umělých léků může způsobit problémy s ledvinami a játry. Níže naleznete 8 tipů na řešení bolesti.
1. Odstraňte bolest artritidy chilli papričkou
Vzhledem k tomu, že se žádná farmaceutická společnost nepokusí je prodat svému lékaři, pravděpodobně nikdy nevíte, že chilli papričky jsou účinné při zmírnění bolesti s artritidou. Účinná látka v chilli papričkách, kapsaicin, se obvykle nanáší jako krém na postiženou oblast. V Brazílii je dostupný jako léčivý přípravek pod názvem Moment a lze jej prodávat bez lékařského předpisu. Než začne účinkovat, musíte kapsaicin aplikovat čtyřikrát denně, ale úleva za to stojí.
2. Přeskočte paracetamol
Doporučuje váš lékař stále acetaminofen proti bolesti s artritidou? Pak požádejte o alternativu, jako je ibuprofen, nebo zapomeňte na drogy a vyzkoušejte cvičení. Studie americké publikace Archiv interního lékařství zjistili, že paracetamol, složka nalezená v mnoha lécích proti bolesti, často nefungoval lépe než placebo. Kromě toho může ve vysokých dávkách způsobit poškození ledvin a jater.
3. Nemíchejte léky proti bolesti
Pokud užíváte ibuprofen na artritidu a paracetamol na bolesti hlavy a lék zakoupený bez lékařského předpisu na chřipku, který, pokud o tom nevíte, obsahuje také paracetamol, máte představu o tom, jaké břemeno vám to způsobuje játra? Než tedy užijete další pilulku, zkontrolujte příbalovou informaci, abyste se ujistili, že předávkujete určitou složku.
4. Snižte dávky
Začnete den užíváním ibuprofenu proti bolesti zad. O několik hodin později vás bolí záda a bez přemýšlení si vezmete dva aspiriny, které obvykle nosíte v tašce. Později bere lék na bolest hlavy. Pokud pravidelně užíváte pilulky, abyste si usnadnili život, zvyšuje se riziko vzniku hypertenze. Pokud užíváte příliš mnoho léků, zkuste si vést deník, abyste si byli vědomi různých léků, které užíváte - množství a rozsah vás mohou dostatečně překvapit, abyste snížili samoléčbu.
5. Hledat obsah a cenu
Ačkoli několik volně prodejných léků propaguje své dekongesční nebo analgetické vlastnosti na etiketě, často obsahují stejné základní složky - aspirin, acetaminofen nebo ibuprofen - bez ohledu na typ bolesti, o které se tvrdí, že léčí. Dobře se tedy podívejte na označení léku, který chcete koupit, všímejte si množství účinné látky přítomné v každé dávce a vyberte nejlevnější („neznačkový“) generický produkt.
6. Vezměte rybí olej
Jen ve Velké Británii je každý rok hospitalizováno přibližně 12 000 lidí s vedlejšími účinky souvisejícími s nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID) a 2600 lidí každý rok na tyto komplikace zemře. Představte si, kdyby existovala zcela přírodní sloučenina, která by vám nejen ulevila od bolesti, ale poskytla i další zdravotní výhody. No, existuje: rybí olej. Když vědci požádali 125 lidí, kteří užívali NSAID, aby přidali 2 400 mg omega-3 mastných kyselin denně po dobu dvou týdnů, poté následovalo 1 200 mg denně, 59% uvedlo, že přestali užívat NSAID po dvou týdnech a byli zcela bez bolesti, a 60% ostatních, kteří pokračovali v užívání NSAID, uvedlo, že úroveň bolesti se obecně snížila při přidávání rybího oleje.
7. Zahřejte bolest a zbavte se jí
Farmaceutické společnosti to nezveřejní, ale budete mít mnohem větší úlevu od bolesti tím, že si na sval umístíte plášť, který ho udrží v teple, než užívání paracetamolu nebo ibuprofenu. Alespoň to objevila studie lidí, kteří trpí bolestmi dolní části zad. Úlevu uvedlo 57% pacientů, kteří používali teplé obklady, ve srovnání s 26% pacientů užívajících paracetamol a 18% pacientů užívajících ibuprofen. Ještě lépe, pokud můžete importovat jednorázové komprese, tzv tepelné zábaly, vyrobený z vrstev tvrdých plnidel „plněných“ přísadami vytvářejícími teplo - železem, uhlím, solí a vodou - které při kontaktu s kyslíkem zvýší teplotu na 40 ° C a poskytnou teplo po dobu osmi hodin. Nebo použijte sáčky na horkou vodu.
8. Uvolněte bolesti hlavy bez drog
Bolí vás hlava? Než utratíte své těžce vydělané peníze v lékárně, zkuste to. Postavte se, ohněte tělo v bocích a opřete si čelo o polstrovanou zadní část pohovky nebo křesla. Relaxujte v této poloze asi 30 sekund. Poté se posaďte na pohovku nebo křeslo, roztáhněte prsty doširoka, zasuňte je do vlasů a zavřete ruce. Jemně zatáhněte za vlasy, podržte je tři sekundy a uvolněte je. To uvolňuje napětí v pojivových tkáních, které leží pod pokožkou hlavy. Pokračujte v chytání hrstí vlasů a jemně zatáhněte, pracujte od temene hlavy po stranách a nakonec dozadu. S uvolněnější pokožkou hlavy byste se měli cítit svěží a bez bolesti.
