Se změnou v rutině lidí, více pracovních a finančních krizí se z nemoci století stala úzkost. A dušnost je opakujícím se a dobře známým příznakem pro ty, kteří trpí krizí nemoci.
Nová pandemie koronaviru je stále hlavním spouštěčem pro lidi s panikou, protože vyžaduje nové návyky v každodenním životě a doporučení pro izolaci během karanténního období.
Stejně jako úzkost, jedním z klasických příznaků Covid-19 je dušnost.
Nakonec, jak rozlišovat příznaky každé nemoci?
Útoky úzkosti jsou generovány bouřlivými a znepokojujícími myšlenkami.
Podle psychologky Louise Quintelly (@queridapsicologa) je dušnost při záchvatech úzkosti způsobena bojovým a letovým režimem, kdy se tělo připravuje na to, aby čelilo možné hrozbě (která neví, zda je psychická nebo skutečná). Tělo tedy spouští řadu fyziologických reakcí. „V době jeskyní by (pokles dechu) mohl dravce přelstít, aby nás našel a zaručil nám přežití,“ vysvětluje.
Pokud však jde o nový koronavirus, je zapotřebí více otázek. Dýchavičnost není jediným příznakem Covid-19. Je nutné vědět, zda dušnost doprovázejí i další příznaky, jako je kašel, horečka nebo bolest v těle; nebo pokud jedinec měl již před krizí známky nachlazení.
Je možné, že krize dušnosti byla vyvolána nadměrnými myšlenkami nebo obavami? Měl ten člověk někdy dušnost? Pokud ano, jaký je důvod? Je důležité zjistit, jaké myšlenky byly před krizí, nebo zda se bojíte nebo něco promítáte.
Louise dává několik tipů, pokud jedinec dokáže rozpoznat, že příznaky jsou úzkost: „zhluboka se nadechněte a nevěřte stoprocentně svým myšlenkám“, říká. Podle ní je možné „přerušit“ myšlenky příkazem PARE, navíc je důležité vyvážit přístup ke zprávám, které mohou generovat krize a zaměřit se na věci, které dělají dobře a uklidňují. Pokud jsou záchvaty úzkosti konstantní, je nutné vyhledat důvěryhodného odborníka. Péče o hygienu je v tuto chvíli zásadní.
Postarejte se o sebe a chraňte se všemi možnými způsoby.
