Zdraví

Objevte přínosy manga pro zdraví

Měkká buničina a Šťavnaté zralé mango ztěžuje loupání a je nepořádek právě v době jídla, ale stojí za to. V mnoha částech světa jsou manga považována za pohodlné jídlo. Obsahují také enzym s trávicími vlastnostmi podobný papainu, který se nachází v papáji, což z nich také dělá velmi dobré změkčovadlo. Níže se podívejte na další zdravotní výhody manga!

1. Zabraňuje rakovině

Stejně jako ostatní intenzivní oranžové a žluté plody je mango výjimečně bohaté na beta karoten, který tělo přeměňuje na vitamin A. Průměrné mango (227 g) má 135 kalorií a 57 mg vitaminu C, což je více než 50% doporučeného denního příjmu . Tento silný antioxidant pomáhá chránit před rakovinou.

dva. Pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol

Střední mango také poskytuje 4 g vlákniny a dobré množství draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak. Manga jsou také bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu důležitou pro kontrolu cholesterolu v krvi.

Přečtěte si také:

  • 5 figových výhod, které potřebujete vědět
  • Výhody švestky pro zdraví, o kterých musíte vědět!

3. Pomáhá při hubnutí

Vysoký obsah vlákniny v rukávu může pomoci vyvolat pocit plnosti.

Podívejte se také, jak připravit lahodný dezert s tímto oblíbeným ovocem: Mango tvarohový koláč, který dodá vaší sobotě chuť!