Měkká buničina a Šťavnaté zralé mango ztěžuje loupání a je nepořádek právě v době jídla, ale stojí za to. V mnoha částech světa jsou manga považována za pohodlné jídlo. Obsahují také enzym s trávicími vlastnostmi podobný papainu, který se nachází v papáji, což z nich také dělá velmi dobré změkčovadlo. Níže se podívejte na další zdravotní výhody manga!
1. Zabraňuje rakovině
Stejně jako ostatní intenzivní oranžové a žluté plody je mango výjimečně bohaté na beta karoten, který tělo přeměňuje na vitamin A. Průměrné mango (227 g) má 135 kalorií a 57 mg vitaminu C, což je více než 50% doporučeného denního příjmu . Tento silný antioxidant pomáhá chránit před rakovinou.
dva. Pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol
Střední mango také poskytuje 4 g vlákniny a dobré množství draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak. Manga jsou také bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu důležitou pro kontrolu cholesterolu v krvi.
Přečtěte si také:
- 5 figových výhod, které potřebujete vědět
- Výhody švestky pro zdraví, o kterých musíte vědět!
3. Pomáhá při hubnutí
Vysoký obsah vlákniny v rukávu může pomoci vyvolat pocit plnosti.
Podívejte se také, jak připravit lahodný dezert s tímto oblíbeným ovocem: Mango tvarohový koláč, který dodá vaší sobotě chuť!
