Zdraví

6 zdravotních výhod pitaya

Pitaya, také známá jako dračí ovoce kvůli svému vzhledu pochází z Latinské Ameriky a v Brazílii získává na síle, zejména u lidí, kteří se starají o zdravější stravu.

Toto tropické ovoce, bohaté na vlákninu, má antioxidační sílu, protože pomáhá při fungování buněk, trávení a tlaku. Kromě toho také pomáhá v boji proti anémii, protože je také bohatý na vitamíny a minerály. Další silnou stránkou je, že má nízký obsah kalorií, což z něj činí skvělou volbu ovoce, které můžete jíst během diety.

Přečtěte si také: Co pro vás mohou udělat vitamíny a minerály

Je možné jej konzumovat různými způsoby, například jako ovoce nebo jako džusy, vitamíny, želé nebo zmrzlinu.

Druhy pitaya

Existují tři druhy tohoto tropického ovoce, které najdete v Brazílii i v dalších zemích:

  • Bílá Pitaya: s růžovou kůrou a bílým interiérem - toto je jeden z nejjednodušších v brazilských zemích;
  • Červená Pitaya: jeden z nejznámějších pro svou červeno-růžovou barvu venku a červenou uvnitř. Naleznete jej také zde v Brazílii;
  • Žlutá Pitaya: má nažloutlou kůru, ale její vnitřek je celý bílý a je běžnější na jiných místech v Jižní Americe, jako je Peru, Ekvádor a Kolumbie.

Výhody pitaya

Jak jsme již zmínili, toto latinské ovoce má několik zdravotních výhod, protože je bohaté na vitamíny a minerály. Zobrazit další přínosy pro zdraví:

1. Podpora při trávení

Oligosacharidy přítomné v pitayi pomáhají při produkci probiotik, která napomáhají trávení.

2. Bojujte proti kardiovaskulárním chorobám

V tomto případě semena přítomná v ovoci pomáhají, protože obsahují esenciální mastné kyseliny, jako je tomu v případě omega 3.

3. Reguluje střeva

Ovoce se skládá z vláken, které jsou schopné uvolnit střeva.

4. Bojujte proti anémii

Pitaya je ovoce bohaté na vitamíny B, C a E a minerály, jako je železo a fosfor.

5. Chrání buňky těla

Toto tropické ovoce je bohaté na antioxidanty, které pomáhají proti rakovině.

6. Bojujte s cukrovkou

Vlákna přítomná v pitayi pomáhají regulovat hladinu glykémie.

Přečtěte si také: Antioxidanty, které předcházejí nemocem a prodlužují mládí

Jak konzumovat pitayi

Pitaya je velmi univerzální ovoce, lze jej použít jako dezert nebo dokonce do salátů. Níže uvádíme několik způsobů, jak zahrnout pitayi do vaší stravy:

  • Přírodní buničina
  • Džusy a nápoje
  • Džemy
  • Dezerty jako pěny a koláče
  • Jogurty
  • Zmrzlina a koktejly
  • Salátový doprovod
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found