Inspirace

Rostoucí sebeúcta: 6 důvodů, proč milovat své tělo

Když se navzájem milujeme a zacházíme dobře - zahrňte tam své tělo takové, jaké je - nejen že jsme nejšťastnější a nejzdravější, ale také všichni kolem nás. Ale někdy tato láska vyžaduje učení, zvláštní péči ke zlepšení sebeúcty. Zde je několik tipů:

1. Milujte vlastnosti, které jste zdědili od drahého příbuzného

"Mnoho lidí vidí při pohledu na své tělo stopy milovaného člověka," říká Pat Ballard, aktivista hnutí "Zdraví v každé velikosti" a autor knihy 10 kroků k milování vašeho těla (nezáleží na velikosti) [10 kroků k lásce k tělu, ať už je vaše figurína jakákoli]. Přestaňte litovat dne, kdy jste zdědili kypré tváře nebo prkenné siluety někoho z rodiny. Místo toho si vážte částí, které vám připomínají tetu Martu nebo babičku, a pamatujte na své silné stránky. „Děkujte za své tělo, které neustále připomíná milovaného člověka,“ říká spisovatel.

2. Milujte kůži, kterou obýváte, a ostatní ji budou milovat také

"Ti, kteří na sebe mají tvrdý vliv, ovlivňují ostatní," říká Robyn Jaquays, odborník na výživu a tělesný trenér z kanadského Quebecu. „A budou na tebe také tvrdí.“ Čím více oceníte a oceníte své vlastní tělo, tím větší je pravděpodobnost, že přilákáte pozitivní a povznášející lidi. „Přestaň říkat, že jsi tlustý, ošklivý nebo hloupý,“ doporučuje. "A přestaň se srovnávat s ostatními, protože je to proti tobě nespravedlnost." Místo toho se zaměřte na své nejlepší vlastnosti. “

3. Pamatujte na pravidlo 20% při pohledu do zrcadla

„Pro ostatní jste o 20% krásnější než žena, která se každý den objevuje v zrcadle,“ říká Dr. Eva Ritvo, spoluautorka Kosmetický předpis [Kosmetický recept]. "Víš proč? Protože když se podíváme na svůj odraz, vidíme pouze fyzickou formu. Hledáme vady. “ Vysvětluje, že když nás vidí, ostatní také zachycují naši osobnost, náš styl, naši inteligenci, naši smyslnost a naši náladu - tedy celou osobu.

4. Milujte své nohy a nechte to jako dědictví

"Musíme milovat naše těla, aby se naše dcery, vnučky a neteře dívaly do zrcadla a milovaly to, co vidí," říká Judy Bagshaw z kanadského Ontaria, spisovatelka a učitelka v důchodu. Čím více si ctíme a respektujeme svá těla, tím méně ostatních cítí potřebu zmrzačit nebo zaútočit, aby bylo dosaženo dokonalosti. „Je děsivé, že děti, někdy ve věku 7 nebo 8 let, již nenávidí svá vlastní těla,“ říká. „Jaké dědictví zanecháme těmto budoucím ženám?“ Povzbuzuje všechny ženy, aby byly hrdé na svá vlastní těla, protože mladší generace sleduje a učí se.

5. Milujte své tělo a tuto lásku vám vrátí

„Už 25 let pořádám semináře o hubnutí,“ říká hypnoterapeut John Morgan z Floridy ve Spojených státech. "Nejméně 90% štamgastů má nenávistný přístup k vlastním tělům." Mezi nenáviděním vlastního těla a udržováním hmotnosti existuje přímá souvislost. “ Morgan vysvětluje, že každý, kdo si buduje nepříznivý vztah k tělu prostřednictvím negativních myšlenek a komentářů, ho činí méně ochotným spolupracovat při pokusech o hubnutí a zlepšení zdraví. Tělo se vzbouřilo. Vysvětluje: „Naučením se milovat sami sebe obnovujete vztah k tělu a zvyšujete ochotu spolupracovat s tím, co chcete.“

6. Milujte se vnitřní silou

„Vždycky jsem nenáviděl své tělo,“ říká Dawn Johnston, žena v domácnosti se třemi dětmi a bývalá ředitelka marketingu a public relations. "I když jsem byl hubený, byl jsem přesvědčen, že je to nesmysl." Neměl jsem na sobě ani krátký rukáv. “ Toto hledisko se změnilo, když otěhotněla, porodila a kojila své první dítě. "Nemohl jsem uvěřit, že moje tělo, které jsem tolik času nenáviděl, může dokonce vytvořit lidskou bytost!" Moje tělo opravdu fungovalo. Tehdy jsem ho přestal nenávidět a začal se mi líbit, což je opravdu zázrak. “

Podívejte se na další tipy, které vám pomohou zvýšit sebevědomí a užít si svůj zázrak!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found