SVÉ velmi snadno unavené oči když většinu dne trávíme před obrazovkou počítače nebo mobilního telefonu. Obzvláště v tomto období, kdy mnoho lidí pracuje v domácí kanceláři a pobývá několik hodin před svými počítači.
Říkají, že oči jsou okny duše, ale když pracují příliš tvrdě, mohou otočit přední dveře kvůli bolesti hlavy a rozmazanému vidění.
Unavené oči: proč k nim dochází?
Držte činku s nataženou rukou. Brzy budou vaše svaly unavené, že? Totéž platí pro oči, když jsou přetížené. Pokud oční svaly (které upravují zaostření "čoček" v očích) nejsou schopny se uvolnit, pocítíte bolest nebo budete mít potíže se zaostřováním na předměty.
A pokud příliš mžouráte kvůli přílišnému světlu, budete také cítit bolest.
Mám navštívit očního lékaře?
V některých případech je možné minimalizovat účinky unavených očí s malými postoji. Pokud však nepohodlí stále přetrvává, pokud je váš zrak velmi citlivý na světlo a máte závratě, doporučuje se navštívit očního lékaře.
Pokud tomu tak není, odpočiňte si oči, kdykoli můžete, a přizpůsobte svůj počítač a své pracovní návyky lepšímu životu pro vaše oči. S těmito a dalšími tipy uvidíte, že nepohodlí pomine. Zobrazit více níže!
Tipy na zmírnění nepohodlí unavených očí:
fizkes Pokud jste zapojeni do úkolu, který vyžaduje hodně soustředění, udělejte si přestávku každých 20 minut. Podívejte se na vzdálený objekt - obrázek na protější zdi nebo pohled z okna - po dobu nejméně 30 sekund. Oči odpočívají, když jsou nuceny změnit zaostření.
stockfour
Pokuste se často blikat s odstupem sekund, když je vaše pozornost upřena na obrazovku počítače nebo televize. Když mrknete, navlhčíte oční bulvu a uvolníte svaly v očích.
fizkes
Pokud pracujete hodiny s očima upřenýma na dlouhou dobu, zavřete oči každou chvíli. I když to bude na několik sekund, pocítíte úlevu.
Prostock-Studio
Další způsob, jak uvolnit oční svaly: otřete si ruce, dokud se nezahřejí, a poté položte dlaně na zavřené oči. Zůstaň takhle několik sekund.
čti dál
