Bolesti kloubů jsou běžným problémem většiny Brazilců. V některých případech však může být oslabující, zejména ve stáří. Může existovat řada základních příčin.
Osteoartróza nastává, když se chrupavka, která lemuje konce kloubů (zejména v oblasti boků, kolen a páteře), opotřebuje a nakonec zhorší kost pod ním.
Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění. Způsobuje zánět kolem kloubů a může postihnout lidi starší 25 let. Dalšími příčinami bolesti kloubů jsou osteoporóza a fibromyalgie.
Pokud trpíte chronickou bolestí kloubů, měli byste se nejprve poradit s lékařem, abyste zjistili příčinu, protože to může určit nejlepší způsob, jak zmírnit bolest, a v akutních případech mohou být předepsány léky. Ukázalo se však, že mnoho přírodních ošetření poskytuje úlevu, včetně domácích léků uvedených níže. Některé z nich působí přímo při blokování bolesti, zatímco jiné pomáhají snižovat zánět.
1. Chili pepřová mast (odrůda chilli)
Chilli obsahuje kapsaicin, který může blokovat signály bolesti a uvolňovat endorfiny, hormony související s pocitem radosti. Nasypte 1/2 čajové lžičky chilského prášku (nebo kajenského pepře) do 250 ml teplého olivového oleje. Masírujte kolem postižených kloubů pomocí gumových rukavic. Nikdy neaplikujte na kožní léze, držte se od očí a po dokončení dobře opláchněte. Další možností je vařit 1 lžíci kajenského pepře v 500 ml jablečného octa po dobu 10 minut. Počkejte, až vychladne, a poté do roztoku namočte čistý hadřík. Poté aplikujte jako obklad na klouby, které bolí.
2. Kurkuma pasta (kurkuma)
Smíchejte 1 lžičku kurkumy s 1 lžící strouhaného zázvoru. Přidejte vodu, abyste vytvořili pastu, naneste ji na čistý hadřík a použijte ji jako obklad na postižený kloub. Dalším způsobem, jak využít protizánětlivých schopností kurkumy, je přidat 1 lžíci této rostliny do 1 šálku teplého mléka před spaním. Obsah tuku v mléce pomáhá transportovat aktivní sloučeniny (kurkuminoidy) v kurkumě. Přidejte 1 čajovou lžičku medu na podporu klidného spánku. Kurkuma je navíc podle studií také přírodním prostředkem, který může zabránit rakovině žaludku.
3. Esenciální oleje
Aromatherapists věří, že některé oleje mají analgetické vlastnosti, a mnoho z nich se doporučuje pro bolesti kloubů. Přidejte éterický olej do základního oleje nebo „nosiče“ (přibližně 2 až 3 ml éterického oleje) ve 30 ml základního oleje, jako je mandlový, olivový nebo slunečnicový) a použijte jej při masážích nebo obkladech. Další možností je přidat do lázně několik kapek (ne však více než 10). Vyzkoušejte oleje z eukalyptu, benzoinu, heřmánku, levandule, jalovce nebo rozmarýnu. Předpokládá se, že černý pepř, majoránka a zázvorové oleje zlepšují oběh.
4. Uklidňující doplňky
Ujistěte se, že dodržujete vyváženou stravu se spoustou ovoce a zeleniny. Barevné ovoce a zelenina obsahují antioxidanty, které pomáhají vstřebávat škodlivé volné radikály přítomné v těle a udržovat celkové zdraví. Zvažte užívání antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E, a také zinek.
