Pokud lidské tělo byla to loutka, šlachy by byly struny. Tyto struktury spojují svaly s kostmi a umožňují tělu pohybovat se, když se svaly stahují. Zde je návod, jak identifikovat nejčastější problémy (tendonitida a bursitida) a co dělat, abyste se bolesti zbavili:
Jaký je v tom rozdíl?
V populární řeči se bolest šlach nazývá tendonitida (definovaná jako zánět šlachy). Nejběžnější problém šlach však není způsoben pouze zánětem: jedná se o nadměrné poranění, které zahrnuje degeneraci a otok tkáně spojené s retencí vody, a preferovaným klinickým termínem je „tendinopatie“.
V blízkosti šlach jsou burzy, polštářky naplněné tekutinou, které umožňují plynulé klouzání tam, kde by šlachy a další pohyblivé části mohly přijít do styku s kostmi. Pokud dojde k zánětu burzy, což je onemocnění zvané „bursitida“, může být pocit podobný jako u tendinopatie, s otoky a lokalizovanou bolestí.
Obecně problémy se šlachy způsobují bolest pouze během pohybu, ale bursitida může bolet i v klidu.
Jaké jsou příčiny?
Těmito chorobami může trpět kdokoli, ale riziko se zvyšuje s věkem. Hlavní příčinou burzitidy a tendinopatie je opakující se stres. Mohou být způsobeny špatnými posturálními návyky, hodinovým používáním nástrojů nebo potřesením rukou za volantem při řízení. Kdokoli opakuje stejné pohyby, je neustále vystaven většímu riziku.
Pokud vaše práce nebo koníček přispívá k problému, může fyzioterapeut navrhnout úpravy nástrojů, pracoviště nebo polohy těla.
Nejvíce postiženými oblastmi jsou ramena, lokty, zápěstí, boky, kolena a kotníky. Na rozdíl od artritidy se ve většině případů tendinopatie a bursitida zlepšují.
Jak zacházet
Chcete-li urychlit hojení, musíte „snížit aktivitu postižené oblasti na úroveň, která příliš nedráždí šlachu,“ říká Dr. Seth O'Neill, fyzioterapeut přidružený k Chartered Society of Physiotherapy ve Velké Británii. „Celkový odpočinek však není ideální, protože stejně jako svaly i šlachy oslabují nadměrným odpočinkem.“
Pravidlo: pokud pohyb způsobuje dlouhodobou bolest a otok, snižujte je, dokud bolest není snesitelná. Je také možné aplikovat led na oblast prvních pár dní a užívat protizánětlivé léky. Pokud bolest nezmizí za měsíc nebo dva, vyhledejte lékaře. Z dlouhodobého hlediska mohou tendinopatie a bursitida vyžadovat fyzikální terapii; fyzická podpora (hůl, dlaha nebo zařízení); a v závažných případech chirurgický zákrok.
