Chia, která je v Mexiku pěstována od Mayů, hraje důležitou roli v lidském zdraví a naznačují ji odborníci na výživu, například kvůli jejím mastným kyselinám, vlákninám a bílkovinám. Výhody chia jsou četné.
15 výhod sladkých brambor, které potřebujete vědět
Obilí je schopné regulovat hladinu cholesterolu, posilovat imunitní systém a úžasně přispívá ke snížení hmotnosti. Uvádíme 17 výhod chia, které potřebujete vědět. Podívejte se na níže uvedené snímky.
Hůlka_Prapan / iStock 1. Chudněte
Díky svému slizovému účinku (zadržování vody schopné zvětšit svůj objem až 20krát) způsobuje chia sytost, protože vyplňuje žaludek, a proto pomáhá zhubnout.
Fascinující / iStock
2. Kontrola diebetů
Protože má hodně vlákniny, chia zabraňuje rychlému zvýšení hladiny glukózy v krvi a v důsledku toho kontroluje množství cukru v krvi.
RyanKing999 / iStock
3. Zlepšuje zdraví střev
Také díky vláknům chia semínka urychlují pohyby střev, vyhýbají se například případům zácpy.
shutter_m / iStock
4. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Protože je semeno bohaté na omega 3, snižuje zánět v kardiovaskulárním systému a brání rozvoji nemocí, jako je vysoký krevní tlak.
čti dál
