Zdraví

17 výhod chia semen, které potřebujete vědět

Chia, která je v Mexiku pěstována od Mayů, hraje důležitou roli v lidském zdraví a naznačují ji odborníci na výživu, například kvůli jejím mastným kyselinám, vlákninám a bílkovinám. Výhody chia jsou četné.

15 výhod sladkých brambor, které potřebujete vědět

Obilí je schopné regulovat hladinu cholesterolu, posilovat imunitní systém a úžasně přispívá ke snížení hmotnosti. Uvádíme 17 výhod chia, které potřebujete vědět. Podívejte se na níže uvedené snímky.

Hůlka_Prapan / iStock

1. Chudněte

Díky svému slizovému účinku (zadržování vody schopné zvětšit svůj objem až 20krát) způsobuje chia sytost, protože vyplňuje žaludek, a proto pomáhá zhubnout.

Fascinující / iStock

2. Kontrola diebetů

Protože má hodně vlákniny, chia zabraňuje rychlému zvýšení hladiny glukózy v krvi a v důsledku toho kontroluje množství cukru v krvi.

RyanKing999 / iStock

3. Zlepšuje zdraví střev

Také díky vláknům chia semínka urychlují pohyby střev, vyhýbají se například případům zácpy.

shutter_m / iStock

4. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění

Protože je semeno bohaté na omega 3, snižuje zánět v kardiovaskulárním systému a brání rozvoji nemocí, jako je vysoký krevní tlak.

čti dál