Chia, která je v Mexiku pěstována od Mayů, hraje důležitou roli v lidském zdraví a naznačují ji odborníci na výživu, například kvůli jejím mastným kyselinám, vlákninám a bílkovinám. Výhody chia jsou četné.
15 výhod sladkých brambor, které potřebujete vědět
Obilí je schopné regulovat hladinu cholesterolu, posilovat imunitní systém a úžasně přispívá ke snížení hmotnosti. Uvádíme 17 výhod chia, které potřebujete vědět. Podívejte se na níže uvedené snímky.

1. Chudněte
Díky svému slizovému účinku (zadržování vody schopné zvětšit svůj objem až 20krát) způsobuje chia sytost, protože vyplňuje žaludek, a proto pomáhá zhubnout.
Fascinující / iStock
2. Kontrola diebetů
Protože má hodně vlákniny, chia zabraňuje rychlému zvýšení hladiny glukózy v krvi a v důsledku toho kontroluje množství cukru v krvi.
RyanKing999 / iStock
3. Zlepšuje zdraví střev
Také díky vláknům chia semínka urychlují pohyby střev, vyhýbají se například případům zácpy.
shutter_m / iStock
4. Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Protože je semeno bohaté na omega 3, snižuje zánět v kardiovaskulárním systému a brání rozvoji nemocí, jako je vysoký krevní tlak.
čti dál