Kocovina nezabije a netrvá dlouho. Přesto se nejtěžší lidé mohou stočit jako obří pásovec a sténat jako dítě. Co způsobuje strašnou malátnost? Ne, tato otázka není žert. Pravděpodobně nevíte, že příliš mnoho alkoholu přetíží schopnost enzymu alkohol dehydrogenázy (ADH) metabolizovat látku v játrech. To je to, co dělá hlavové kladivo, žaludeční nevolnost a tělo vyčerpané. Jediným způsobem, jak se problému vyhnout, je střídmost nebo stažení. Některé léky na domácí kocovinu však mohou následující den učinit trochu přijatelnějším.
První péče
Prevence, prevence, prevence! Nezapomeňte postupovat podle těchto jednoduchých tipů, abyste se nikdy nemuseli uchýlit k nápravě, abyste kocovinu zastavili:
- Před pitím něco snězte. Jídlo v žaludku - zejména potraviny obsahující škrob a tuky - zpomaluje vstřebávání alkoholu v těle.
- Upřednostňujte světlé duchy před tmavými, jako je vodka a gin (čím lepší kvalita, tím lepší). Tmavší destiláty obsahují větší množství toxických látek zvaných kongenery. Přispívají ke kocovině.
- Během pití zkuste mezi každým alkoholickým nápojem vypít sklenici vody. To snižuje váš příjem a pomáhá předcházet dehydrataci.
- Užijte dávku 50 mg komplexu vitaminu B před tím, než začnete pít, a další během pití. To pomáhá zmírnit kocovinu.
Nejlepším „lékem“ je prevence. Poté zkuste nahradit alkoholické nápoje nealkoholickými nápoji nebo vodou. Po pití se před spaním rehydratujte dvěma sklenicemi vody.
Pokud se však dostanete za bod, podívejte se na následující tipy.
a_namenko / iStock Udělejte zázvorový čaj
Zázvor uklidňuje žaludek následující ráno a snižuje nevolnost. Oslaďte je velkým množstvím medu - to pomůže spálit alkohol, který v těle zůstane. Seznamte se s dalšími výhodami zázvoru.
istetiana / iStock
Vezměte vývar s kostkami ledu
Masové, drůbeží, rybí nebo zeleninové bujóny doplňují sůl a draslík a pomáhají tělu se rehydratovat. Pití za studena je povzbuzující.
Probuď se na kávu
Kofein, stimulant centrálního nervového systému a vazokonstriktoru, dočasně uklidní bolavou hlavu a poskytne dostatek energie k tomu, aby příští ráno vyšel ze dveří. Ale nikdy, nikdy si nedělejte kávu jako svůj noční klobouk, protože si myslíte, že poté budete dost střízliví, abyste mohli řídit. Nejsi. Zavolejte taxi nebo si za řidiče vyberte někoho (střízlivého).
Prostock-Studio / iStock
Rehydratujte se jako hráč
Před spaním vypijte dvě 250 ml sklenice izotonického nápoje. To pomůže zabránit dehydrataci a může zabránit bolesti hlavy - podívejte se, jak rozlišovat mezi migrénovými bolestmi hlavy.
čti dál
