Lexa a její tajemství udržování jejího těla ve formě

Přátelská, upřímná as vidličkou vtipkuje zpěvačka, že jejím největším hříchem obžerství je jídlo. Přestože je blázen do dobrého sacharidu - kterému my smrtelníci u stolu těžko odoláme - říká, že přijala nový životní styl. Mouku, smažení a sódu nakrájel z jídel.

"Denně je moje strava zcela normální." Vyměňuji sódu - což je můj největší hřích, něco, co mám rád - za džus. Doma hledám ty chytré a chutné lahůdky. Na snídani jsem chleba nahradil tapiokou. Na oběd nechybí moje rýže s fazolemi, salátem a spoustou libového proteinu. V noci je to vždy lehké jídlo, které pomáhá trávení. A také mám lehkou večeři, “říká.

Když se zpěvačka vzdala starých zvyků, nechala stranou staré tradiční máslo a začala jíst typ ghí, který je zdravý a k ranní tapioce je dokonalý.

Zůstatek

Bez přebytku a hledání příchutí v tom, co jí denně, Lexa také odstranila cukr z jídelního lístku a říká, že již v prvním týdnu cítila velký rozdíl, pokud jde o ochotu plnit každodenní úkoly.

"Zejména při této změně stravy jsem se při dobrém krájení cukru cítil mnohem lépe as větší ochotou dělat věci." Není samozřejmě snadné přestat jíst věci, které máme rádi. Je nutné mít vůli, ale je možné provést malé změny v našich stravovacích návycích, které mají vliv, “říká.

Tanec, tanec, tanec ...

Díky hektickému životu, plnému závazků, koncertů, videozáznamů a dalších, není moc času věnovat se cvičením. Samotné zkoušky, choreografie představení, však už Lexu pořádně trénují.

"Můj život je maraton." Dlouho jsem cvičil s činkami a vidím, že moje tělo má stále genetickou paměť, svalovou paměť. Dříve jsem tvrdě pracoval pro oblast nohou. Myslím, že proto byli otočeni. A protože pořád zkouším, tancuji, už mi to pomáhá spálit tu kalorii, to platí i pro mé aerobní cvičení, směje se, “říká.

Marná jako dobrá součást žen, zpěvačka říká, že kromě dobrého jídla a tohoto maratonu cvičení s tancem se stále uchýlila k některým postupům, aby udržovala měření na místě.

"Dělám drenáž a kryolipolýzu - což bylo pro mě úžasné." Přineslo to neuvěřitelný výsledek! A dělám termoterapii: projdu aktivačním krémem a zůstanu pod dekou a potím se hodinu. To hodně pomáhá vyprázdnit tělo a já se nakonec uvolním. Je to úžasné, “vysvětluje.

Broskvová kůže

Stejně jako tělo, ani zpěvák nezanedbává tvář. Protože je pokožka smíšená, vždy omyje oblast specifickým tekutým mýdlem a nevzdá se své osvěžující termální vody. K dokončení péče kosmetička dobře vyčistí pokožku.

Pokud jde o zámky, Lexa používá restrukturalizaci a výživu vlasů se svým kadeřníkem s keratinovou lázní pro kontrolu kadeřnictví a utěsnění vlasů. "Jsem ješitný se svými vlasy a rád vidím své krásné a zdravé vlasy ve dne," slaví.

Objevte také: Tajemství Deborah Secco pro udržení vašeho těla ve formě

Umělec v Rio de Janeiru Márcio Gomes je žurnalistikou nadšený, natolik, že si ji vybral jako povolání. Prošel několika redakcemi, byl zahraničním korespondentem pro tituly Editora Impala de Portugal a redaktorem časopisu deBORDO. Psal pro různé publikace jako Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão a další. Márcio je „takový“ s celebritami a nyní každý týden zve jednoho z nich, aby prozradil svá tajemství zdraví a krásy - ta, která si můžeme osvojit i my, chudí smrtelníci.