Jsou ti, kteří milují, a ti, kteří nenávidí studenou sprchu. Ale jsou i takoví, kteří se sprchují jen studenou cestou, protože věří, že je to pro ně dobré. Ale koneckonců, jaké jsou výhody studené lázně na zdraví? Podívejte se, co o tom říká věda.
Hlavy vzhůru:
Chcete-li mít správnou diagnózu svých příznaků a provést účinnou a bezpečnou léčbu, vyhledejte radu od lékaře nebo lékárníka.
Výhody studené lázně pro vaše zdraví:
- Stimuluje tělo k opuštění stavu ospalosti;
- Pomáhá při zánětlivých procesech;
- Zanechává pokožku a vlasy krásnější;
- Snižuje stres;
- Zklidňuje citlivou pokožku;
- Pomáhá trávení.
1. Je to přírodní stimulant
Stejně jako ten šálek plný kávy je studená koupel také skvělým stimulantem pro tělo. A to proto, že nízká teplota vody podporuje krevní oběh, který zase poskytuje tělu více kyslíku.
Pro ty, kteří mají potíže s brzkým probuzením, může být efektivní cestou dosáhnout osprchování brzy ráno dostat se z ospalého stavu jednodušeji.
Pokud však vaším záměrem není probudit se, ale spát, vyměňte studenou sprchu za teplou koupel.
2. Snižuje zánětlivé procesy
Ti, kteří trpí zánětlivými procesy, mohou také těžit z dobré studené sprchy. To proto, že studená voda snižuje vazodilataci z těla. Užívání ledové lázně tedy může být prospěšné zejména pro ty, kteří trpí tendonitidou a jinými pohmožděninami svalů, jako je bursitida.
Přečtěte si více: 17 potravin, které působí jako přírodní protizánětlivé látky
3. Zanechává pokožku a vlasy krásnější
A tím výhody studené sprchy nekončí. Nízkoteplotní voda také podporuje uzavření pórů, kromě vyhýbání se suché vlasy a další související problémy, jako jsou lupy.
4. Uklidňuje citlivou pokožku
Trpěli jste vysilujícím svěděním, psoriázou nebo dokonce spálením? Existuje několik studií, které spojují studené koupele s snížený zánětlivý proces kůže.
A to proto, že studená voda funguje jako přirozené zklidnění pokožky, na rozdíl od horké vody, která potencuje podráždění.
Ale nemyslete si, že pouhým studenou sprchou váš zánětlivý proces skončí. Pokud máte některý z těchto problémů, poraďte se s lékařem, aby vám předepsal vhodnou léčbu vašeho problému.
5. Bojujte se stresem
Některé studie také zaručují, že studená sprcha je také účinným opatřením v boji proti stresu. Pokud se tedy cítíte ve stresu, přestaňte dělat a užijte si studenou sprchu.
A pokud si chcete ověřit, jaké stresové příznaky jsou ve vašem každodenním životě, podívejte se na tento kvíz!
6. Pomáhá trávení
Existuje mnoho lidí, kteří hlásili zlepšení v zažívací ústrojí poté, co si začali zvykat na studené koupele. Je tomu tak proto, že studená koupel zvyšuje srdeční frekvenci a podporuje krevní oběh - včetně žaludku a střev!
Další tipy, jak udržet váš střevní mechanismus aktivní, najdete na tomto odkazu.
Tipy, jak si zvyknout na koupání za studena
I v létě může být studená sprcha pro mnoho lidí náročným úkolem. Existují však způsoby, jak přizpůsobit tělo nízkým teplotám vody.
Dobrým tipem je ponoření těla do částí. Nejprve tedy začněte rukama a poté předloktím. Poté si namočte kotníky a poté nohy.
Zpočátku to může být nepříjemné, ale nenechte se odradit. Naučit se studenou sprchu je jako všechno v životě věcí zvyku. A co tak proměnit to v ranní rutinu?
