Zdraví

5 výhod granátového jablka a jak připravit lahodný ovocný džus

Každý pravděpodobně pozná chuť, ale znají výhody granátového jablka? Kromě toho, že je dobrým zdrojem draslíku, obsahuje také vitamín C a vlákninu. Ovoce a jeho šťáva jsou bohaté na antokyany a kyselinu ellagovou, které mají antioxidační vlastnosti.

Granátové jablko má tmavě červenou, téměř fialovou a tuhou slupku. Vnitřek je plný jedlých semen umístěných v oddílech zvaných arils a oddělených krémově zbarvenou hořkou membránou. Protože tato semínka mohou přinést zlepšení zdraví. Zjistěte více níže!

Výhody granátového jablka pro zdraví

1. Pomáhá při léčbě rakoviny prostaty

Vědci z Kalifornské univerzity měřili hladinu prostatického specifického antigenu (PSA) v krvi u některých pacientů; zkouška, která pomáhá při diagnostice rakoviny.

Zjistili, že konzumace 237 ml šťávy z granátového jablka každý den významně snížila hladinu PSA u pacientů, kteří již byli na toto onemocnění léčeni.

2. Snižuje hladinu cholesterolu

Výzkum ukazuje, že šťáva z granátového jablka obsahuje dvakrát až třikrát více antioxidantů než stejné množství červeného vína nebo zeleného čaje; protože antokyany rozhodujícím způsobem přispívají k antioxidační síle granátového jablka.

Připravte si osvěžující vitamin z granátového jablka, bohatý na antioxidanty a vitamín C. Oloupejte pomeranč. Poté smíchejte nakrájený pomeranč (bez jamek), 1 šálek (250 ml) šťávy z granátového jablka a 1 šálek (250 g) jogurtu z červeného ovoce, dokud nebude směs homogenní. Ihned podávejte.

Proto denní příjem jen 1⁄4 šálku šťávy z granátového jablka může zlepšit kardiovaskulární zdraví tím, že významně sníží oxidaci LDL-cholesterolu.

3. Snižuje krevní tlak

Díky vysokému obsahu antioxidantů v šťávě z granátového jablka vědci také zjistili, že může být důležitý v boji s vysokým krevním tlakem.

4. Zlepšuje erektilní dysfunkci

Podle studie zveřejněné v International Journal of Impotence Research, denní příjem asi 235 ml 100% čisté šťávy z granátového jablka může pomoci při léčbě erektilní dysfunkce a impotence.

Na konci studie 47% účastníků uvedlo zlepšení erekce při konzumaci šťávy z granátového jablka.

5. Snižuje šance na Alzheimerovu chorobu

Riziko vzniku Alzheimerovy choroby je o 76% nižší u lidí, kteří pijí džus nejméně třikrát týdně, ve srovnání s těmi, kteří pijí méně než jednou týdně. Pravděpodobně kvůli vysoké hladině antioxidantů nazývaných flavonoidy v šťávě.

Tyto antioxidanty neutralizují volné radikály, protože ničí molekuly, které útočí na buňky, a přispívají k tvorbě plaků v mozku. Ukázalo se, že šťáva z granátového jablka pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě u myší.

Dávejte pozor na interakci s léky

I když jsou výhody šťávy z granátového jablka zřejmé, existují zprávy o komplikacích při její konzumaci lidmi, kteří užívají léky na srdce. Pacienti se srdečními chorobami by proto měli před pravidelnou konzumací šťávy konzultovat lékaře.

Současná konzumace granátového jablka a tlakových léků může způsobit drastické snížení tlaku.

Granátové jablko může také interferovat se zpracováním léků v játrech. Kromě toho může jíst ovoce nebo džus také potencovat vedlejší účinky některých léků. Mezi tyto léky patří:

  • fluoxetin;
  • kodein;
  • ondansetron;
  • inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE) (kaptopril).

Připravte si šťávu z granátového jablka

Chcete-li využívat výhod granátového jablka, můžete jej konzumovat v natura nebo si připravte džus podle chuti, kdykoli budete chtít. Ale nejlepší na tom je, že je to super snadné.

Složení

  • 1 granátové jablko
  • 1 šálek 300 ml vody
  • Cukr nebo sladidlo

Režim přípravy

  1. Rozkrojte granátové jablko na polovinu a vyjměte semínka pod tekoucí vodou. Poté zlikvidujte slupku a blány ovoce.
  2. Poté vezměte semena do mixéru a šlehejte, dokud nejsou úplně rozbitá.
  3. Kapalinu prosejte do nádoby a semena vtlačte do síta tak, aby vytékala veškerá šťáva. Nakonec nalijte šťávu zpět do mixéru.
  4. Nyní ji nechte smíchat s 300 ml vody, dokud nebude hladká.
  5. Přidejte led a podle chuti doslaďte.

Hlavy vzhůru:

Nikdy se nedoléčujte. Chcete-li mít správnou diagnózu svých příznaků a provést účinnou a bezpečnou léčbu, vyhledejte radu lékaře.