Zdraví

Úžeh: znáte nejjednodušší způsoby, jak se mu vyhnout

Léto je tady, a pro mnoho lidí je těžké odmítnout nabídku ochladit se na pláži nebo u bazénu. To, co mnoho lidí nedělá, je zabránit jim v nepříjemném spálení sluncem. Mnoho dermatologů varuje před nebezpečím, které může pokožka způsobit úpal.

Úpal je zčervenání a záněty vnějších vrstev kůže, ke kterým dochází v reakci na nadměrnou expozici slunci. Může být:

  • mírné s trochou zarudnutí;
  • mírný, s malými bublinami;
  • nebo těžké, s fialovou kůží, zimnicí a horečkou.

Příznaky se objevují postupně a mohou vyvrcholit pouze 24 hodin po expozici. Je třeba se vyvarovat spálení sluncem, a to nejen proto, že by to mohlo bolet. Kromě bolesti urychluje stárnutí pokožky a zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Spálení od slunce může způsobit mnoho vážných problémů, například rakovinu kůže (Foto: alexmak72427 / iStock)

Některé z hlavních příčin spálení sluncem

Množství slunce potřebné k spálení se liší podle pigmentace pokožky člověka. Vliv má také geografická poloha, roční období, denní doba a klimatické podmínky.

Melanin, pigment, který absorbuje ultrafialové paprsky, je přirozenou obranou těla před spálením. Lidé s bílou pletí mají méně melaninu než lidé s tmavou pletí, takže jsou náchylnější k spálení sluncem. Některá antibiotika a další léky mohou také zvýšit citlivost pokožky na slunce.

Jak mohou doplňky pomoci?

Doplňky stravy nemohou zabránit spálení sluncem. Při aplikaci na kůži a při perorálním podání však mohou snížit nepohodlí a zranění.

Místní ošetření, to znamená řešení aplikovaná na vnější stranu těla, může poskytnout okamžitou úlevu. Pro mírné spálení sluncem, přidat 10 kapek heřmánkového oleje a 10 kapek levandulového oleje do a studená koupel. Pak zůstaňte ponořeni 30 minut nebo více zmírnit nepohodlí a zvlhčit pokožku.

Mezi různými způsoby použití jedlé sody je jednou z nich léčba spálením sluncem. Rozpusťte lžíci (polévku) hydrogenuhličitanu přibližně v 75 ml vody a naneste ji na místo.

Pokud je však popálenina vážnější, připravte si lék na lokální použití. Smíchejte několik kapek heřmánkového nebo levandulového oleje nebo obou a 14 ml neutrálního oleje, jako je mandlový olej. Aplikujte jej jemně na postižené oblasti, dvakrát denně. Aloe vera gel a heřmánkový krém také zklidňují pokožku a urychlují hojení.

Chcete-li urychlit hojení, připravte si vlastní krém s vitaminem E. Otevřete kapsli a vytlačte olej asi do lžíce zvlhčovače. Dobře promíchejte a podle potřeby naneste na pokožku spálenou sluncem.

Vzhledem k tomu, že vystavení slunci uvolňuje volné radikály, které mohou pokožce ublížit, může být prospěšné i orální doplnění antioxidanty, vitaminem C nebo vitaminem E. Při těžkých popáleninách je krém s vitaminem E velmi užitečný. Mělo by se aplikovat, aby se pokožka uzdravila a zabránilo se fibróze. Nebo zkuste lněný olej bohatý na mastné kyseliny, které snižují zánět a podporují hojení pokožky.

Úpalu lze snadno zabránit pomocí několika jednoduchých akcí (Foto: paultarasenko / iStock)

Co jiného můžete dělat?

  • Ulehčete bolest spálením namočením bavlněného flanelového ručníku nebo košile nebo gázy do studeného mléka. Poté jemně naneste na postižené oblasti.
  • Na tyto oblasti umístěte studené použité čajové sáčky. Tanin v čaji může být účinný při zmírnění bolesti při spálení sluncem.
  • Přidejte do lázně šálek jemných ovesných vloček. Kromě toho, že pomáhá zmírnit bolest, snižuje svědění spálením.

Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud pocítíte zimnici, horečku, bolesti hlavy, nevolnost nebo závratě. Pokud se navíc objeví velké bubliny, mohou se nakazit. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplňky stravy.

Co dělat, aby se zabránilo spálení sluncem?

Je velmi důležité vědět, jak zacházet s popáleninami, ale ještě důležitější je vědět, jak mu předcházet. Existuje několik kroků, které můžete podniknout k ochraně zdraví pokožky. Viz. níže:

  • Použijte filtr s ochranným faktorem vhodný pro vaši pokožku. Poraďte se s dermatologem, abyste našli ideální typ pro vaše tělo;
  • Vyhněte se slunci mezi 10 a 16 hodinami, kdy jsou ultrafialové paprsky agresivnější;
  • Často používejte zvlhčovací oleje do koupele;
  • Aplikujte opalovací krém každé dvě až tři hodiny na exponovaná místa: obličej, ruce, krk a krk.
  • Sledujte skvrny a skvrny a zkontrolujte poslední změny;
  • Každých šest měsíců kontrolujte skvrny a skvrny u svého dermatologa;
  • Noste čepice a čepice. Chraňte si oči také pomocí slunečních brýlí s ochranou proti ultrafialovým paprskům;
  • Nezapomeňte pít hodně vody, abyste se hydratovali.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found