Pokaždé, když tváří v tvář stresu, jeho tělo uvolňuje stresové hormony, adrenalin a kortizol. Oni zase vysílají signály do jiných částí těla, aby je připravili na akci. Například játra uvolňují glukózu, aby poskytly okamžitou energii svalovým buňkám.
Podívejte se na 10 potravin snižujících stres
Plíce se rozšiřují, srdce bije rychleji, zvyšuje se krevní tlak a do celého těla se vysílá více krve bohaté na kyslík. To vše může způsobit stavy běžně související se stresem, od chronické hypertenze, anginy pectoris a refluxu žaludku, až po zácpu a syndrom dráždivého tračníku, depresi, úzkost a únavu.
Stres ohrožuje vaši imunitu a zanechává vás náchylnější k nemocem
Kortizol není jen silným stimulátorem chuti k jídlu: chronicky vysoké hladiny stimulují tukové buňky v břiše k naplnění více lipidů a vytvářejí smrtelnou formu tuku zvanou viscerální tuk, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky.
Napětí může také poškodit vaši imunitu. Jako většina systémů v těle má cyklickou povahu. Poté, co imunitní systém dokončí útok na cizí tělesa, mozek uvolní produkci kortizolu, aby potlačil imunitní odpověď. Pokud tělo neustále produkuje kortizol, jako je tomu u chronického stresu, imunita je neustále potlačována, což zvyšuje riziko onemocnění. Vyhýbání se stresu proto není jen otázkou duševního zdraví, ale také fyzickou záležitostí.
