Pokud nedostatek slin (sucho v ústech) brání vám zalepovat obálky nebo dokonce mluvit, poraďte se s lékařem, co by mohlo způsobit sucho v ústech. Zvažte použití náhrad slin, které jsou volně dostupné na trhu, v gelu a spreji. Pít hodně dobrého H2O udrží vaše ústa namazaná, stejně jako další zde prezentované triky.
Co je za problém
Sliznice v ústech jsou neobvykle suché kvůli nedostatku slin. Suchost může být způsobena léky, zejména radiací, chemoterapií a chirurgickými zákroky, které se účastní léčby rakoviny ústní dutiny. A někdy je to výsledek stavu zvaného Sjögrenův syndrom,
kde imunitní systém útočí na slzy produkující žlázy
a sliny.
Sucho v ústech souvisí také se stárnutím: přibližně 40% lidí starších 65 let má tento příznak. Protože sliny chrání před orálními a zubními infekcemi, může sucho v ústech způsobit zápach z úst, dutiny, ulcerace a plísňové a bakteriální infekce v ústech.
Podívejte se na lékárničku
Mnoho běžných léků způsobuje sucho v ústech. Přečtěte si příbalovou informaci o všech lécích, které užíváte, abyste zjistili, zda je sucho v ústech jedním z jeho vedlejších účinků. Pokud ano, zeptejte se svého lékaře, zda můžete přejít na jiný lék. Mezi léky, které obvykle způsobují nepohodlí, patří mnoho antihistaminik a dekongestantů, stejně jako Prozac (fluoxetin), Norvasc (amlodipin), Paxil (paroxetin) a Vasotec (enalapril).
Vezměte vodu, abyste zmírnili sucho v ústech
Vezměte si tedy vždy s sebou láhev vody a každou chvíli si dejte pár doušků. Udržujte každý doušek v ústech nějakou dobu před polknutím. Měli byste vypít 2 litry vody denně.
Ke stimulaci slinění si vezměte 1/2 čajové lžičky jablečného octa
Stimulujte slinění
Žvýkejte žvýkačky bez cukru nebo cucajte cukrovinky bez cukru, abyste stimulovali slinění. Žvýkačka bez cukru s xylitolem pomáhá omezit bakterie způsobující dutinu.
Mějte po ruce pepř. Stejné „bodnutí“, při kterém vám slzou oči a teče nos, vás může přimět k slinění. Vložte do jídla špetku.
Echinacea ve formě tinktury prokázala, že stimuluje produkci slin. Vezměte 10 až 15 kapek zředěné tinktury do sklenice džusu. Tento lék lze v případě potřeby použít každou hodinu až 8 týdnů.
Vyvarujte se sušení
Omezte příjem kávy a dalších kofeinovaných nápojů a alkoholu. Tyto látky stimulují močení, což způsobuje, že tělo ztrácí tekutinu.
Vyvarujte se sycených nápojů, a to i bez kofeinu. Pokud máte sucho v ústech, je nedostatek slin, které by rozložily kyselinu v těchto nápojích.
Nakrájejte slaná jídla a velmi kyselé nápoje, jako je pomerančový džus a limonáda. Mohou způsobit bolest, pokud máte příliš suchá ústa.
Omezte konzumaci sladkostí na minimum.
Cigareta vysychá sliny. Pokud kouříte, zkuste přestat.
Udělejte noc orosenější
Abyste zabránili suchu v ústech v noci, použijte v místnosti zvlhčovač nebo odpařovač.
Pomáhají ústní vody
Pokud používáte ústní vodu, vyberte si nealkoholickou, protože může dráždit již citlivé tkáně dásní.
Chcete-li si vyrobit vlastní ústní vodu, smíchejte 1⁄8 čajové lžičky soli a 1⁄4 čajové lžičky jedlé sody v 1 šálku teplé vody. Opláchněte a zlikvidujte kapalinu. Neutralizuje kyseliny a odstraňuje infekční agens.
Zubní ošetření
Vyberte si zubní pastu bez laurylsulfátu sodného (LSS), který dráždí tkáně úst.
Nezapomeňte opatrně kartáčovat a niťovat, protože sliny jsou důležité pro odstraňování zbytků jídla; protože když jsou ústa suchá, tyto zbytky se neodstraní.
Drž hubu
Vzduch vdechovaný nosem je před vstupem do těla hydratován. Ale když jsou dutiny zablokovány, člověk dýchá částečně ústy, což znamená vstup velkého množství suchého vzduchu. Podnikněte kroky k léčbě infekcí dutin a nosních alergií.
Kdy navštívit lékaře
Pokud si všimnete, že máte neobvykle suchá ústa po dobu delší než několik týdnů, navštivte lékaře nebo zubaře, zvláště pokud vám porucha brání v normálním jídle nebo mluvení nebo pokud jsou vaše ústa velmi červená a podrážděná.
Během konzultace nezapomeňte uvést všechny léky, které užíváte, protože mohou přispívat k problému.
Přečtěte si také o syndromu suchého oka.
