Ať už se tomu říká špatný dech nebo halitóza, nikdo nechce, aby jeho ústa vydávala nepříjemný zápach. V nejjednodušších případech může tento problém souviset s kouřením nebo požitím alkoholu nebo potravin proslulých svými přetrvávajícími pachy, včetně česneku, cibule a ančoviček. Někdy se však problém stane chronickým, způsobeným základním onemocněním.
Co může způsobit špatný dech
Zápach z úst obvykle vyplývá z množení bakterií způsobujících zápach v ústech. Čím jsou vaše ústa suchější, tím více bakterií se množí. Jakýkoli problém, který snižuje produkci slin, může přispět ke špatnému dechu. Stáří, dýchání ústy a přísná dieta - čím méně jídla budete žvýkat, tím nižší bude tok slin - mohou být také původci. Kromě toho některé léky a dokonce i denní doba ovlivňují nástup špatného dechu.
Bakterie se mohou hromadit také na jazyku, ve zbytcích potravin, které se hromadí v zubních náhradách, a na zubech - zejména pokud jsou na nich plaky nebo dutiny. Pokud zápach z úst přetrvává, může to být často z důvodu onemocnění dásní nebo chronické sinusitidy. Zjistěte zde tedy, jak identifikovat a léčit sinusitidu.
Vyhledejte pomoc s doplňky
Přirozené strategie boje proti zápachu z úst fungují nejlépe v kombinaci s pravidelnou a důkladnou ústní hygienou. To zahrnuje zubní nit, čištění zubů a také čištění jazyka - zejména zad, kde mají tendenci růst bakterie způsobující zápach. Zkuste si dvakrát denně kapat několik kapek mátového oleje na jazyk. Ale buď opatrný! Větší množství čistého oleje může způsobit zažívací potíže. Kromě své příjemné chuti a aroma je olej účinný při ničení bakterií. Požití máty peprné nebo běžných máty peprné, stejně jako spousty vody, může také pomoci v boji proti zápachu z úst tím, že udržuje vaše ústa vlhká.
Řešení určená k prodeji ústní vody mohou snížit počet bakterií v ústech, ale mají pouze dočasný účinek a nenahrazují pravidelné čištění kartáčkem a nití.
Další možností je žvýkat semínka fenyklu nebo hřebíček, abyste si osvěžili dech. I fenyklová semínka s lékořicí lze snadno přeměnit na roztok k vypláchnutí úst nebo na osvěžující nápoj. Vařte několik čajových lžiček semen na pár minut na šálku vody. Poté přeceďte, nechte vychladnout a vypijte. Čerstvá petržel má také podobný účinek, kromě toho, že je bohatá na chlorofyl. Chlorofyl byl dlouho uznáván jako silný osvěžovač dechu.
Určitě to udělejte!
- Po každém jídle si umyjte zuby a nitě používejte alespoň jednou denně. Pokud si nemůžete vyčistit zuby, vypláchněte si ústa trochou vody.
- Pomocí vlhkého zubního kartáčku nebo škrabky na jazyk seškrábněte veškerou podšívku na zadní straně jazyka a tuto oblast očistěte.
- Vyvarujte se silně páchnoucích potravin a alkoholu; Nekuřte. Pokud jste kuřák, vězte, že je možné tuto závislost ukončit.
Pokud se zápach z úst nezlepší i přes samoléčebná opatření, může váš zubař nebo lékař určit základní zdravotní příčinu, například onemocnění dásní. Gingivální krvácení naznačuje zánět dásní, což je zánět, který může někdy způsobit špatný dech. Jiní odborníci se domnívají, že špatné trávení může také přispět k halitóze. Doporučují přidávat do stravy tekutinu a vlákninu, aby se zabránilo zácpě. Užijte si a objevte 6 potravin, které vám pomohou dobře trávit.
