Avokádo, bývalý darebák jídla, je nyní považováno za skutečného hrdinu zdraví. Jelikož je ovoce bohatým zdrojem tuků a přebytečných kalorií, působí v těle jako přírodní lék. Výhody avokáda sahají od ochrany před určitými typy rakoviny až po lesk vlasů.
Síla avokáda pro tělo i mysl
Nedávné výzkumy ukazují, že ovoce je jednou z nejúčinnějších zbraní proti kardiovaskulárním chorobám právě kvůli jeho tukům. Navzdory všem výhodám by mělo být avokádo součástí vyvážené stravy. Proto se nedoporučuje nahradit jídla ovocem.
Abychom přispěli k vaší stravě, oddělujeme se 17 základních zdravotních výhod ovoce. Podívejte se na níže uvedené snímky.
Branislav Belko / Unsplash 1. Pro pokožku
Avokádo pomáhá při metabolismu kolagenu - látky, která dodává pokožce pevnost.
Myšlenkový katalog / Unsplash
2. Protizánětlivý účinek
Díky vitaminu E působí avokádo jako přirozený protizánětlivý prostředek.
nikko macaspac / Unsplash
3. Antistres
Ovoce má vysokou hladinu mononenasycených tuků a draslíku, které pomáhají snižovat krevní tlak a bojovat s hypertenzí vyvolanou stresem. Kromě toho pomáhá zvýšit produkci serotoninu, hormonu, který zmírňuje úzkost a stres.
Jonathan Borba / Unsplash
4. Pro kulturistiku
Protože je avokádo bohaté na vápník, má přímý účinek na kosti a klouby. Kromě toho je vynikajícím zdrojem obnovy tkání, které lemují sval. To je tedy v post-tréninku zásadní.
čti dál
