Zdraví

Riziko deprese a úzkosti při zneužívání sociálních sítí

Kampaň Žlutého září varuje před významem prevence sebevražd , a v posledních letech se na sociální sítě zaměřují odborníci na duševní zdraví.

Studie poukazují na problémy, které může nadměrné používání vztahových aplikací u uživatelů způsobit, včetně deprese a úzkosti, nemocí, které, pokud nejsou léčeny, zhoršují negativní myšlenky a mohou vést k sebevraždě.

Dopad je největší na děti a dospívající

Přístup k internetu na mobilních zařízeních, jako jsou mobilní telefony a tablety, změnil způsob, jakým mladí lidé řeší každodenní problémy a komunikují s ostatními, zejména když hovoříme o tisíciletích, generaci, která je v sítích nejaktivnější.

Sociální sítě fungují na základě toho, čemu v psychoanalýze říkáme odcizení od touhy toho druhého. To znamená, že jsou založeny na imaginárním požadavku na lásku toho druhého. Logika je taková, že „chceš mě, chceš mě špatně“, už ne podle lístků sedmikrásky, ale podle počtu obdržených lajků. Mladí teenageři jsou zranitelnější kvůli větší potřebě souhlasu ostatních, zejména ostatních mladých lidí - vysvětlil autor a psychoanalytik Daniel Kupermann.

Průzkum provedený nadací Getúlio Vargas Foundation (FGV) poukazuje na to, že 41% mladých Brazilců pociťuje smutek, úzkost a depresivní příznaky, když tráví mnoho hodin na sociálních sítích.

Stejně tak další studie provedená na University of Pittsburgh (USA), provedená s 1,8 tisíci lidmi, potvrzuje, že nejvíce závislí na sociálních sítích mají téměř trojnásobnou šanci na rozvoj deprese ve srovnání s lidmi, kteří tráví méně času ve spojení.

Počet lajků x nálada

Čekání na nová oznámení, porovnávání vlastního života se životem ostatních uživatelů a neustálé hledání viditelnosti a lajků má tendenci měnit vztah jednotlivce ke světu, a proto se psychologické stavy zhoršují. Podle autora a psychoanalytika Daniela Kupermanna je největší potřeba schválení toho, co činí mladé lidi a dospívající zranitelnějšími.

Čím větší je závislost na sociálních sítích, tím větší je emoční nestabilita. Jinak bude závislost nálad závislá na reakci na jejich příspěvky. Kromě toho více srovnávají svůj život s tím, co vidí v sítích, a mají tendenci zaměňovat příspěvky - vždy pozitivní, kde ostatní dělají „skvělé“ věci - s jejich prázdnými životy, což dále zvyšuje jejich zranitelnost a depresi.

Věnujte pozornost výstražnému znamení

Deprese a úzkost jsou obvykle diagnostikovány, když je pacient v pokročilejším stádiu, což je okamžik, kdy cítí potřebu hledat psychologickou podporu, jak zdůraznil Mario Eduardo Costa, psychiatr a profesor na katedře lékařské psychologie a psychiatra UNICAMP .

Osoba si uvědomuje problém, pouze když je již v depresivním stavu. Z tohoto důvodu je důležité, aby existoval varovný signál, aby vyhledal lidskou pomoc, nejen virtuální, protože síť je web, který slouží jak dobru, tak zlu. Když pacient trpí velkým utrpením, obvykle vyhledá odborníka. Je tedy důležité dávat pozor na některé příznaky, jako je nespavost, deprese, úzkost a závislost na sociální síti.

Účast pacienta nebo blízkých lidí na procesu přijímání problému je pro pacienta nezbytná, protože obvykle vnímají vzdálenost způsobenou masivním využíváním sociálních sítí.

Sociální sítě musí v každodenním životě uživatelů zabírat omezenou dobu - na to je třeba mladé lidi upozornit rodiči nebo pečovateli. A bylo by prospěšné, kdyby jim bylo zdůrazněno, že život je mnohem složitější (a bohatší), než dokládají sociální sítě, vysvětlil Daniel Kupermann.

Naučte se, jak používat sociální média zdravým způsobem

Ne všechno je ztraceno. Navzdory všem problémům, které může zneužití sociálních sítí způsobit, mají také mnoho pozitivních stránek, zejména tím, že spojují fyzicky vzdálené lidi, propagují značky a sociální příčiny velkého významu.

Je však vhodné dodržovat některá doporučení pro zdravé používání relačních aplikací:

  • Zkrátit dobu používání sociálních sítí;
  • Interakce a udržování dobrého vztahu s lidmi mimo aplikace;
  • Provádět činnosti, jako je čtení, hraní s rodinou;
  • Hledání nového koníčka, který přímo nezahrnuje sociální sítě;
  • Zlidštění kontaktu, který se uskutečňuje na sociálních sítích, jako jsou telefonní hovory nebo videa.