Lněné semínko, bohatý zdroj léčivého oleje, se pěstuje již více než 7 000 let. Mezi použití oleje patří prevence a léčba rakoviny, srdečních problémů a mnoha zánětlivých a jiných hormonálních onemocnění.
Co je
Lněné semínko bylo původně používáno jako vlákno pro tkaní - a zůstává základem pro výrobu přírodního plátna. Jeho léčivé vlastnosti se však rychle proslavily. Tenká roční vegetace, která dorůstá až do výšky 90 cm a dává modré květy, byla lněná rostlina nejprve pěstována v Evropě. Později byl převezen do Severní Ameriky, kde pokračuje v kultivaci. Jak olej extrahovaný ze semen lněného semene, tak samotná semena se používají k terapeutickým účelům.
Indikace:
- Pomáhá chránit před rakovinou, srdečními chorobami, šedým zákalem a žlučovými kameny.
- Snižuje zánět spojený s dnou a lupusem.
- Zlepšuje zdraví vlasů, pokožky a nehtů; prospěšné proti akné, ekzémům, lupénce, růžovce a spálení sluncem.
- Může být užitečný proti neplodnosti, impotenci, menstruačním křečím a endometrióze.
- Pomáhá při léčbě nervových poruch.
- Zmírňuje zácpu, žlučové kameny a divertikulární poruchy.
Hnědá semena lněného semínka lze lisovat za vzniku oleje, který se také prodává v kapslích.
Co dělá lněné semínko
Je silným zdrojem esenciálních mastných kyselin (AGE) - tuků a éterických olejů pro zdraví, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Kyselina alfa-linolenová, jedna z AGE, je známá jako omega-3 mastná kyselina. Omega-3, který se nachází v rybách a lněných semenech, je nyní uznávaný pro své použití, a to jak při ochraně před srdečními chorobami, tak při léčbě mnoha dalších nemocí.
Lněné semínko také obsahuje omega-6 mastné kyseliny (ve formě kyseliny linolové) - stejné zdravé tuky, které jsou součástí mnoha rostlinných olejů. Kromě toho obsahuje lněné semínko látky zvané lignany, které mají příznivé účinky na různé hormony a mohou pomoci v boji proti rakovině, bakteriím, virům a plísním. Gram po gramu mají lněná semínka až 800krát vyšší lignany než většina potravin.
Výhody
VĚKY působí v celém těle a chrání buněčné membrány. To znamená vnější povrchové úpravy, které vybírají, kdo může „vstoupit“ do buněk, což umožňuje průchod zdravých živin a prevenci škodlivých látek. Tato funkce vysvětluje, proč má lněný olej tak dalekosáhlé účinky.
Lněný olej působí na snížení hladiny cholesterolu, čímž chrání před srdečními chorobami. Může také nabídnout výhody v případě anginy pectoris a vysokého krevního tlaku. Nedávná pětiletá studie na americké univerzitě naznačila, že lněné semínko může být užitečné při prevenci druhého infarktu.
A za
Jako protizánětlivé lněné semínko zlepšuje léčbu nemocí, jako je lupus a dna. Jako pomoc při trávení může zabránit tvorbě žlučových kamenů nebo je dokonce rozpustit. Lněný olej také prospívá udržování zdravých vlasů a nehtů. Urychluje hojení kožních lézí, aby byla účinná téměř ve všech indikacích, od akné po spálení sluncem.
Tento olej navíc může usnadnit přenos nervových impulzů. Potenciálně užitečné pro případy necitlivosti a brnění. Stejně jako pro chronická onemocnění mozku a nervů, jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba. A tedy poškození nervů způsobené cukrovkou. Může dokonce pomoci bojovat proti únavě.
Ve skutečnosti jsou drcená lněná semínka vynikajícím přírodním zdrojem vlákniny. Dodávají stolici objem a její olej díky jejím mazacím vlastnostem, takže lněná semínka jsou užitečná pro zmírnění zácpy a divertikulárních potíží.
A ještě více
Zdá se, že lněný olej má vlastnosti v boji proti rakovině, i když jsou zapotřebí další studie. Může snížit riziko rakoviny prsu, tlustého střeva, prostaty a případně kůže. Studie na univerzitě v Torontu v Kanadě navíc zjistily, že může pomoci také ženám s rakovinou prsu; v raných a pokročilých fázích.
Jelikož lněné semínko obsahuje rostlinné estrogeny (fytoestrogeny), které napodobují ženský hormon estrogen, může mít jeho olej blahodárné účinky na menstruační cyklus vyrovnáním poměru estrogenu k progesteronu. Pomáhá zlepšit funkci dělohy, a proto může být užitečná při léčbě problémů souvisejících s plodností.
Jako protizánětlivý lněný olej může zmírnit menstruační křeče a bolesti způsobené fibrocystickým onemocněním prsu. Tento olej může také podporovat pohodu u mužů, protože se ukázalo, že je slibný proti mužské neplodnosti a problémům s prostatou.
V některých studiích bylo také prokázáno, že lněná semena mají antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Proto může částečně vysvětlit, proč je lněný olej účinný proti chorobám, jako je herpes simplex a herpes zoster.
Jak se bere
Dávkování:
Tekutý lněný olej je ve skutečnosti nejjednodušší způsob, jak získat terapeutické množství v rozmezí od 1 čajové lžičky do 1 polévkové lžíce jednou nebo dvakrát denně. Chcete-li získat 1 polévkovou lžíci oleje v kapslích, budete muset spolknout asi 14 kapslí. Pro každý obsahující 1 000 mg oleje.
U lněného semínka přidejte 1 nebo 2 lžíce zralého lněného semínka do sklenice vody a pijte až třikrát denně; léčba může trvat den nebo déle, než se projeví.
Pokyny:
Lněný olej užívejte s jídlem, což zlepšuje jeho vstřebávání tělem. I když jej můžete také míchat s džusy, jogurty, tvarohem nebo jinými potravinami a nápoji.
