Zdraví

17 přínosů pro zdraví

Yam, základní položka v africké stravě, je zdrojem mnoha živin, které jsou nezbytné pro zdraví. V Brazílii, i přes to, že se konzumuje hlavně v severovýchodní oblasti, jídlo nepředstavuje pro pokrm tak nepostradatelné. Možná proto, že mnozí neznají všechny výhody jamu.

5 potravin pro boj s výskytem časných vrásek

Hlíza pomáhá předcházet všem chorobám srdce až po Alzheimerovu chorobu, kromě toho posiluje kosti a zlepšuje pokožku. Rozdělujeme se 17 přínosů pro zdraví. Podívejte se na níže uvedené snímky.

nensuria / iStock

1. Bojujte proti zácpě

Vlákna příze přispívají k lepšímu fungování střeva. Tím se zabrání případům zácpy.

jacoblund / iStock

2. Ochrana těla

Yams bohatý na vitamín C pomáhá imunitnímu systému, protože přispívá k tvorbě protilátek v těle.

AlexRaths / iStock

3. Ochrana srdce

Yam je bohatý na draslík, základní minerál pro kontrolu krevního tlaku. Turbelo také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Jídlo navíc obsahuje vitamin B6, živinu, která snižuje hladinu homocysteinu v těle - aminonokyselinu nalezenou u obětí infarktu.

m-imagephotography / iStock

4. Zdraví žen

Odborníci se domnívají, že látka diosgenin přítomná v přízi přispívá k produkci hormonu estrogenu, jednoho z hlavních hormonů u žen. Přímo tak přispívá k hormonální substituční terapii, snižuje příznaky PMS, jako jsou například křeče, podrážděnost, otoky.

čti dál