Snadné recepty na smoothie, které osvěží vaše léto

Smoothie je nápoj hustá a krémová z ovoce. Je vynikající volbou pro nejteplejší letní dny, protože kromě osvěžení také pomáhá udržovat vaše tělo hydratované. A to nejlepší: zdravým a lahodným způsobem! A co tak využít plody této sezóny k přípravě smoothie? Na Karnevalu jsme oddělili některé recepty banánem, čokoládou, jahodami a dokonce i detoxikačním smoothie! Překontrolovat!

Recept na banánový koktejl

Složení

2 zmrazené a nasekané banány

150 ml plnotučného nebo kokosového mléka

6 kostek ledu

Cukr a skořice podle chuti

Režim přípravy

V mixéru smíchejte všechny ingredience; šlehejte 30-45 sekund nebo do hladka. V případě potřeby promíchejte. Nalijte do vychlazených sklenic a ihned podávejte.

Podívejte se na další recepty na smoothie níže:

Detoxikační koktejl

Složení

1 banánová jednotka

150 gramů špenátu

1 čajová lžička medu

150 ml rostlinného mléka

1 nasekané a zmrazené kiwi

1/2 plátku melounu

Máta podle chuti

Režim přípravy

V mixéru smíchejte všechny ingredience; šlehejte 30-45 sekund nebo do hladka. V případě potřeby promíchejte. Nalijte do vychlazených sklenic a ihned podávejte.

Detoxikační strava: pravda za mýty

Andrey Pronin / iStock

Osvěžující melounový koktejl

Složení

1 šálek nasekaného melounu 5 kostek ledu Mátové listy na ozdobu

Režim přípravy

Do mixéru přidejte meloun a kostky ledu a míchejte po dobu 30-45 sekund nebo do hladka. V případě potřeby promíchejte. Nalijte do vychlazených sklenic, ozdobte mátou a ihned podávejte.

Podívejte se na výhody melounu pro vaše zdraví!

DronG / iStock

Funkční čokoládový koktejl

Složení

1 zmrazený banán

1 lžíce kakaového prášku

1 šálek odstředěného mléka

5 ledových kamenů

1 čtverec čokolády 70%

Režim přípravy

V mixéru smíchejte všechny ingredience; šlehejte 30-45 sekund nebo do hladka. V případě potřeby promíchejte. Nalijte do vychlazených sklenic, naškrábejte čokoládu a ihned podávejte.

Roxiller / iStock

Mango smoothie

1/2 šálku ananasového džusu

2 šálky oloupaného a nasekaného zmrazeného manga

1/2 šálku obyčejného jogurtu

1 lžíce medu

Režim přípravy

V mixéru smíchejte všechny ingredience; šlehejte 30-45 sekund nebo do hladka. V případě potřeby promíchejte. Nalijte do vychlazených sklenic a ihned podávejte.