Dům Flavour

Objevte, jak připravit výživný a chutný řepný džus

Mírně sladká chuť, řepný džus je velmi výživná volba.

A to proto, že řepa je kořen s mnoha zdravotními výhodami - jako je například snížení vysokého krevního tlaku, prevence a boj proti anémii, ochrana nervového systému, zlepšení tréninkového výkonu a zdraví svalů, posílení imunitního systému.

Kromě toho jej lze konzumovat různými způsoby, například saláty a džusy, což je vynikající volba pro toto léto.

Přečtěte si více: 10 zdravotních výhod řepy

V tomto příspěvku se dozvíte 3 chutné a výživné recepty z řepné šťávy, které vám pomohou zlepšit výkon a zlepšit zdraví.

Je důležité si uvědomit, že lidé, kteří mají ledvinové kameny, by měli šťávu konzumovat s mírou, protože látka zvaná oxalát, který je obsažen v řepě, může přispívat k tvorbě ledvinových kamenů. Nyní pojďme k receptům!

Řepná šťáva s pomerančem

Tato šťáva je super přírodní energie doporučená pro lidi cvičící fyzické aktivity, protože pomáhá při regeneraci svalů a její působení v těle generuje větší odpor při tréninku. K jeho výrobě budete potřebovat 1 řepu a 5 pomerančů.

Nakrájejte řepu na velké kostky a pomocí odšťavňovače připravte šťávu z 5 pomerančů.

Poté vložte ingredience do mixéru a míchejte přibližně 1 minutu. Přidejte led a míchejte dalších 30 sekund, abyste měli ještě osvěžující šťávu.

Aby bylo vše přirozené, doporučujeme nepoužívat cukr, protože jak jsme řekli na začátku příspěvku, řepa již má sladkou chuť. Pokud chcete sladší džus, rozhodněte se pro limetkovou pomeranč.

Detoxikační řepný džus

Tato šťáva je zázračná, pokud jde o detoxikaci těla, takže je ideální pro ten den po noci filmů se spoustou dobrot. Ale nejen to!

Pomáhá také při doplňování živin a hubnutí.

Takže i když pizzu vynecháte a rozhodnete se pro dietu, je důležité zahrnout do seznamu tyto přísady:

1 řepa, 1/2 jablka se slupkou, zázvor podle chuti, šťáva z 1/2 citronu a dalších 200 ml studené vody, abyste to vzdali! v receptu.

Nakrájejte na kostičky řepu a jablka a zázvor nakrájejte na malé kousky. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru a míchejte, dokud nedosáhne konzistence šťávy. Pak jen přeceďte a vypijte toto čerpadlo živin.

Řepná šťáva s pomerančem, jablkem a mrkví

Tato šťáva má pravou tvář léta a pomůže vám v této sezóně se velmi zdravě osvěžit, což slibuje hodně tepla.

Kromě toho, že je nápoj chutnější, spojení řepy s pomeranči, jablky a mrkví poskytuje tělu velké výhody, jako je zlepšení funkce jater a slinivky břišní, prevence stárnutí, snížení rizika mozkové mrtvice). .

K výrobě tohoto lektvaru dlouhověkosti budete potřebovat: 1/2 řepy, 2 pomeranče, 1 malou mrkev, 1 jablko, 200 ml vody.

Pomocí odšťavňovače připravte šťávu ze dvou pomerančů, nakrájejte řepu, mrkev a jablka na kostky a vše dejte do mixéru s 200 ml vody.

Beat po dobu 1 minuty a nechte nápoj projít cedníkem, abyste odstranili jablkovou slupku, což může být nepříjemné. Pro chladnější šťávu stačí sázet na led!

Několik rad, jak ze své řepné šťávy vytěžit více

Pokud šťávu nepřipravujete k okamžité spotřebě, je důležité ji uchovávat v chladničce v lahvi nebo nádobě s víčkem po dobu až 4 hodin. Vyhnete se tak ztrátě živin z řepy.

Abyste byli v těle ještě účinnější, vezměte si nápoj na lačný žaludek, asi hodinu před snídaní.

Pokud se ale soustředíte na trénink, vypijte džus hodinu před zahájením fyzických aktivit. Budete tak mít více svalové síly a energie.

Diabetici bez kontroly glykemie si musí být vědomi cukru přítomného v řepě. V takovém případě by měla být spotřeba nižší než 200 ml denně.

Využijte všechny výhody této zeleniny a vyzkoušejte jiné kombinace. A nezapomeňte se také podívat na tento příspěvek s 12 zdravými potravinami, které potřebujete vědět.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found