Na průjmu není nic jemného. Epizodu můžete představit najednou, z ničeho. Možná se průjem rychle zlepší, nebo bude trvat několik dní a určitě vám bude překážet v životě - je pravděpodobné, že nikam nepůjdete, dokud nezmizí. Nejběžnějšími příčinami jsou otrava jídlem, změny stravovacích návyků nebo výlety do zemí, jejichž voda a exotická jídla jsou tělu cizí. Dalšími příčinami jsou virové, bakteriální nebo parazitární infekce a také stres. Naštěstí je většina případů mírná a rychle projde. Několik užitečných věcí ve vaší spíži může navíc přispět k rychlejšímu zotavení. Překontrolovat!
Nejprve základy
Zde jsou první kroky k řešení průjmu:
- Odolávejte nutkání spěchat do lékárny a koupit si protiprůjmový lék na prodej. Průjem je obranný mechanismus těla před škodlivými látkami, proto se před ukončením procesu nechte očistit.
- Zatímco jste rukojmími k průjmu, jezte co nejméně a pijte hodně tekutin. Nejlepšími nápoji jsou izotonické nápoje, které obsahují elektrolyty, které doplňují tekutiny a zabraňují dehydrataci.
Domácí řešení
Pijte tekutiny bez vlákniny. Mrkvová šťáva s vodou a čajem nebo matem pomáhá doplňovat soli a minerály ztracené při průjmech. Ale vyhněte se citrusům, ananasu, rajčatům a jiným neprůhledným džusům, protože kyselina, kterou obsahují, může dráždit již zanícené střeva. Začněte malými doušky a pokračujte, dokud nevypijete sklenici každou půl hodinu.
Pijte čaj z pomerančové kůry. Pomerančová kůra, tradiční lék na potírání průjmů a pomoc při trávení, stimuluje trávení. Pro tento přípravek potřebujete organické pomeranče - ty konvenční mohou obsahovat barviva a pesticidy. Oloupejte pomeranč a nakrájejte kůru na velmi malé kousky. Poté vložte do pánve a podlejte litrem vroucí vody. Uzavřete pánev a nechte ji máčet, dokud nevychladne. Nakonec přeceďte, oslaďte medem a vypijte.
Rehydratace ve spíži
Pijte tuto domácí syrovátkovou směs po celý den, abyste se ujistili, že nahrazujete tekutiny vyloučené průjmem. Složení:
½ lžičky soli
½ lžičky jedlé sody
4 lžíce cukru
1 litr vody
Smíchejte všechny ingredience ve sklenici, dokud se nerozpustí, a pijte, kdykoli je to nutné. Zkuste si vzít až tři litry denně.
Uklidněte se heřmánkem. Tento čaj, uznávaný pro své mírné relaxační schopnosti, také uklidňuje záchvaty průjmu. Útočí na problém na dvou frontách pomocí sloučenin, které uvolňují střevní křeče a bojují proti zánětu. K přípravě použijte dva sáčky heřmánkového čaje na šálek převařené vody. Necháme zakryté 15 minut máčet. Pijte šálek třikrát denně, dokud problém neustane. Seznamte se s dalšími domácími tipy na gastrointestinální poruchy.
Pijte vodu s octem. Pokud je příčinou průjmu bakteriální infekce, může jablečný ocet pomoci zvládnout problém díky svým antibiotickým vlastnostem. Někteří odborníci na lidové léky navíc tvrdí, že jablečný ocet obsahuje pektin, který pomáhá snižovat střevní křeče.
Nějaká péče
Zažijte účinky čajů. Chcete-li uklidnit střevní křeče a nepohodlí, které doprovázejí průjem, zkuste vypít kmínový čaj. Připravte jej přidáním lžičky kmínu do šálku vroucí vody, přikryjte a nechte 15 minut máčet. Před podáváním přeceďte přes síto nebo jemný hadřík. Taniny v černém čaji mají naopak svíravý účinek na výstelku střev, což pomáhá tělu vstřebávat tekutiny a zklidňuje zánět střev. Používejte však černý čaj bez kofeinu, protože kofein dehydratuje. Bylinkáři oceňují zejména listy ostružinového a malinového čaje za schopnost zmírnit průjem. Vybírejte však čaje ze skutečných listů. Červené čaje, jako rooibos, mohou uklidnit křeče v tlustém střevě. Objevte další neuvěřitelné výhody čajů.
Zamkněte se rýží. Běžná bílá rýže je známá svými „zadržovacími“ účinky na střeva. Jezte malé porce bílé rýže bez tuku, dokud není průjem pod kontrolou. Využijte to a zapište si několik tipů na přípravu sypké rýže bez tuku.
Zlato na záchranu. Mnoho kultur používá med jako lék na průjem. Smíchejte tedy čtyři lžíce medu v šálku horké vody, nechte jej vychladnout a vypijte. Je to velmi sladké, ale efektivní.
Kdy navštívit lékaře?
Zavolejte lékaře, pokud průjem trvá déle než 24 hodin. Pokud se u vás vyskytne některý z těchto příznaků, vyhledejte pohotovostní službu:
- Bolest, horečka nebo krev nebo hlen ve stolici
- Trvalý průjem nebo neschopnost diagnostikovat jeho příčinu
- Pocit dehydratace (příznaky zahrnují trvalou žízeň, tmavou moč, sucho v ústech, únavu, slabost nebo zimnici)
