Zdraví a wellness

Peruánská Maca: 11 zdravotních výhod, které potřebujete vědět

Pocházející z peruánské oblasti And, peruánská nosítka bylo spotřebováno od dob říše Inků. Domorodci již znali jejich vlastnosti a jídlo používali pro své každodenní potřeby.

Tato hlíza připomínající ředkvičky má skvělou pověst afrodiziaka, dokonce si vysloužila přezdívku „Inkská viagra“. Jeho výhody však přesahují zvýšení libida. A mnoho zemí po celém světě to již objevilo.

Přestože je Čína potravinou chráněnou vnitrostátními právními předpisy, která zakazuje její zpracování mimo zemi, Čína ji již ve velkém pěstuje. Ale v jiných zemích je možné najít pouze peruánský prášek z maca.

Vysoká poptávka je také odůvodněna tím, že je považována za superpotravinu, to znamená, že je bohatá na: vitamíny, vlákniny, bílkoviny, minerály a sacharidy. Proto pomáhá při léčbě a prevenci různých nemocí.

Výhody peruánské Maca

Vědci z celého světa studují výhody, které peruánské nosítka lidskému tělu nabízejí. Dosud byly dosažené výsledky velmi povzbudivé. Zde jsou některé vědecky prokázané výhody týkající se konzumace tohoto jídla:

1. Posiluje imunitní systém

Přidáním peruánské maca do vaší stravy získáte účinné dávky vitaminu C, vitamínů B a antioxidantů. Díky tomuto kombinovanému systému se posiluje imunitní systém a snižuje se riziko nových onemocnění.

2. Pomoc při léčbě anémie

Protože je skvělým zdrojem potravy - 100 g obsahuje 16,6 mg železa - může pomoci předcházet a také léčit případy anémie. Ke zvýšení úrovně vstřebávání živiny se doporučuje konzumovat ji společně s jídlem bohatým na vitamín C.

3. Zvyšuje plodnost

Kromě zvýšení libida bylo prokázáno, že peruánská maca také ovlivňuje mužskou plodnost. Výzkum ukázal, že konzumace tohoto jídla způsobila zvýšení množství spermatu a zvýhodnila pohyblivost spermií. U žen se naopak zvýšila šance na pomstu v těhotenství.

4. Kontroluje cukrovku

Peruánská maca je skvělým spojencem při kontrole cukrovky. Protože je bohatý na vlákninu, snižuje vstřebávání glukózy v těle. Kromě toho inhibuje působení enzymu v zažívacím systému, čímž brání uvolňování velkého množství inzulínu v těle.

5. Zabraňuje osteoporóze

Další živinou nalezenou v peruánské mace je vápník; 150 mg ve 100 g maca. Jeho konzumace proto může pomoci při posilování kostí a při prevenci osteoporózy.

6. Zabraňuje srdečním problémům

Kromě toho, že pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu, působí také v boji proti hypertenzi. To vše díky omega 3 a 9 obsaženým v jeho složení. Oba pomáhají zlepšovat a vyrovnávat hladinu cholesterolu, dobrého i špatného, ​​a léčit možné kardiovaskulární záněty.

7. Chrání před rakovinou

Jako potravina bohatá na antioxidanty dokáže bojovat proti volným radikálům, které poškozují buňky těla. Kromě toho snižuje zánět v těle a zabraňuje vzniku rakoviny.

8. Usnadňuje hubnutí

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, jsou peruánské nosítka dobrou volbou. Jeho živiny zaručují sytost po delší dobu, což snižuje množství jídla spotřebovaného během dne. Vlákna také pomáhají zajišťovat správnou funkci střev.

Jak užívat peruánský prášek z maca? Jelikož nemá charakteristickou příchuť, lze jej přidat do džusů, při přípravě receptů, čajů, cereálií, ovoce ... Důležité je konzumovat pouze mezi 400 až 1 000 mg denně. Pokud dáváte přednost, můžete si ji vzít také ve formě tobolek.

9. Usnadněte příznaky menopauzy

Další výhodou této hlízy je, že poskytuje ženskou hormonální rovnováhu. Tímto způsobem zmírňuje běžné příznaky menopauzy a také PMS. Snižuje únavu a zabraňuje ztrátě fluoridů a vápníku v těle.

10. Snižuje erektilní dysfunkci

Výzkum ukázal, že užívání peruánské maca pomohlo mužům, kteří trpí erektilní dysfunkcí. Zlepšení sexuální výkonnosti uvedli ti, kteří se studií zúčastnili.

11. Zlepšuje náladu

Ve špatné dny sázejte na peruánské nosítka, které vám zlepší náladu. Snižuje úzkost a příznaky deprese a dává vám větší dispozice; zvláště během menopauzy.

Nejprve nejsou registrovány žádné vedlejší účinky týkající se používání této potraviny. Doporučuje se však, aby těhotné ženy a kojící matky nekonzumovaly bez lékařské pomoci.

Pozornost! Chcete-li mít správnou diagnózu svých příznaků a provést účinnou a bezpečnou léčbu, vyhledejte radu od lékaře nebo lékárníka.