Toto semeno ze skupiny vlašských ořechů, známé jako para ořech nebo para ořech, přináší řadu zdravotních výhod. Odborníci zaručují, že jeden kaštan denně stačí k tomu, abyste si mohli vychutnat výhody jídla bohatého na antioxidační látky, zejména selen.
Podívejte se na 15 výhod açaí pro zlepšení vašeho zdraví
Na druhou stranu, přehnaná dávka, tj. Čtyři až šest denně, může být zdraví škodlivá. Je to proto, že toto množství jídla má mezi 200 a 300 μg selenu, což je mírně pod maximálním doporučením denního selenu (400 μg).
Objevte 15 zdravotních výhod ananasu
Abychom lépe využili toto brazilské semeno, oddělili jsme se 15 výhod para ořechů, které potřebujete vědět. Podívejte se na níže uvedené snímky.
Deagreez / iStock 1. Má účinek proti stárnutí
Vitaminy A a E přítomné v ořechu způsobují stimulaci produkce kolagenu. Dodává pokožce pevnost a hladkost.
KatarzynaBialasiewicz / iStock
2. Pomáhá při prevenci rakoviny
Brazilský ořech je schopen neutralizovat přítomnost volných radikálů, které jsou vytvářeny dýcháním a přispívají ke stárnutí buněk a jejich mutací, z nichž vznikají nádory.
Filip_Krstic / iStock
3. Opravte svalovou tkáň
Pro růst svalů doporučuji konzumovat potraviny bohaté na bílkoviny. Brazilské ořechy jsou zdrojem bílkovin. Kromě toho jsou tuky a selen přítomné v ořechech důležité pro tvorbu testosteronu, který pomáhá při zvyšování svalové hmoty.
Peera_Sathawirawong / iStock
4. Pomáhá při zdraví srdce
Živiny obsažené v para ořechech pomáhají kontrolovat špatný cholesterol (LDL), snižují hladinu triglyceridů v krvi a snižují krevní tlak.
čti dál
