Dům Flavour

Snídaně s nízkým obsahem sacharidů: 7 lahodných receptů

Kdo dodržuje nízkosacharidovou dietu, omezuje spotřebu sacharidů , upřednostňující špatné potraviny v této makroživině. Nízkosacharidová strava, pokud je dobře vedena odborníkem na výživu, může být skvělým spojencem při hubnutí a léčbě cukrovky 2. typu.

Ale strava neznamená synonymum monotónnosti jídla nebo nudných jídel, že? Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sacharidů a stále hledáte nové inspirace, podívejte se níže na 7 receptů na snídani s nízkým obsahem sacharidů:

Přečtěte si také: 8 známek, že vaše strava funguje

Obrázek: Rimma_Bondarenko / iStock

Hrnek dort

Složení:

1 lžíce kokosové mouky

1 lžíce ovesných vloček

1 polévková lžíce neslazeného jogurtu

1 lžíce vody

1 čajová lžička prášku do pečiva

1 vejce

prášková skořice podle chuti

Jak na to, uvidíte na snímku níže.

Obrázek: Rimma_Bondarenko / iStock

Způsob:

1 Smíchejte ingredience v hrnku.

2 Mikrovlnná trouba po dobu 2 minut.

3 Dort můžete ochutit některými přísadami, jako je jogurt, arašídové máslo a laminované mandle.

Obrázek: robynmac / iStock

Omeleta s rajčaty a sýrem

Složení:

2 vejce

1/2 nakrájeného rajčete

nakrájenou petržel podle chuti

sýr podle chuti (sýry s méně sacharidy jsou brie, koza a gouda)

sůl podle chuti

Jak na to, uvidíte na snímku níže.

Obrázek: Viktoriia Hnatiuk / iStock

Způsob:

1 Vejce rozbijte pomocí vidličky nebo fouetu.

2 Rozšlehaná vejce vložte do pánve namazané trochou olivového oleje nebo oleje a nechejte na mírném ohni.

3 Přidejte další přísady.

4 Když je pevná, otočte omeletu a nechte ji, dokud se nerozvaří.

čti dál