Kdo dodržuje nízkosacharidovou dietu, omezuje spotřebu sacharidů , upřednostňující špatné potraviny v této makroživině. Nízkosacharidová strava, pokud je dobře vedena odborníkem na výživu, může být skvělým spojencem při hubnutí a léčbě cukrovky 2. typu.
Ale strava neznamená synonymum monotónnosti jídla nebo nudných jídel, že? Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sacharidů a stále hledáte nové inspirace, podívejte se níže na 7 receptů na snídani s nízkým obsahem sacharidů:
Přečtěte si také: 8 známek, že vaše strava funguje
Obrázek: Rimma_Bondarenko / iStock Hrnek dort
Složení:
1 lžíce kokosové mouky
1 lžíce ovesných vloček
1 polévková lžíce neslazeného jogurtu
1 lžíce vody
1 čajová lžička prášku do pečiva
1 vejce
prášková skořice podle chuti
Jak na to, uvidíte na snímku níže.
Obrázek: Rimma_Bondarenko / iStock
Způsob:
1 Smíchejte ingredience v hrnku.
2 Mikrovlnná trouba po dobu 2 minut.
3 Dort můžete ochutit některými přísadami, jako je jogurt, arašídové máslo a laminované mandle.
Obrázek: robynmac / iStock
Omeleta s rajčaty a sýrem
Složení:
2 vejce
1/2 nakrájeného rajčete
nakrájenou petržel podle chuti
sýr podle chuti (sýry s méně sacharidy jsou brie, koza a gouda)
sůl podle chuti
Jak na to, uvidíte na snímku níže.
Obrázek: Viktoriia Hnatiuk / iStock
Způsob:
1 Vejce rozbijte pomocí vidličky nebo fouetu.
2 Rozšlehaná vejce vložte do pánve namazané trochou olivového oleje nebo oleje a nechejte na mírném ohni.
3 Přidejte další přísady.
4 Když je pevná, otočte omeletu a nechte ji, dokud se nerozvaří.
čti dál
