Zdraví

Toto je 11 nejhorších potravin pro ty, kteří mají artritidu

Trpíš s revmatoidní artritidou? Podle studie provedené v roce 2018 je 1 ze 100 pacientů diagnostikováno onemocnění, které postihuje hlavně ženy starší 18 let. V Brazílii podle brazilské společnosti pro revmatologii trpí touto chorobou 2 miliony lidí. Výskyt může souviset s jídlem, které má silný vliv na boj a prevenci. Z tohoto důvodu jsme uvedli 11 nejhorších potravin s artritidou, kterým byste se měli co nejvíce vyhnout, nebo alespoň snížit spotřebu.

Revmatoidní artritida způsobuje hlavně bolest, ztuhlost a únavu kloubů a také opotřebení kostní chrupavky. Diagnostika a léčba, pokud se provádí na začátku, může minimalizovat dopad na každodenní život.

Podívejte se také: 25 věcí, které potřebujete vědět o artritidě

Kromě specializované léčby, kterou musí provádět lékař, existují domácí léky, které mohou pomoci minimalizovat bolest.

Kromě jídla, které vyžaduje určitou péči, mnoho lékařů doporučuje cvičit. Například chůze může pomoci zmírnit příznaky v kombinaci s léky na předpis. Lze provést i jiná cvičení, ale buďte opatrní: navštivte lékaře a zjistěte, která z nich jsou pro vás přesně doporučena.

Zdravou alternativou je omezení potravin, které snižují produkci konečných produktů pokročilé glykace (nebo VĚKŮ). Jedná se o bílkoviny a lipidy, které jsou generovány působením cukrů a způsobují předčasné stárnutí a degenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a cukrovka.

Podívejte se níže na 11 nejhorších potravin pro ty, kteří mají artritidu a reorganizují vaši stravu, aby se snížily účinky onemocnění na vaše tělo:

baibaz / iStock

1. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou velkým problémem, protože mohou zhoršit zánět. Mnoho dospělých nepotřebuje mléčné výrobky každý den, hlavně proto, že nabízené živiny jsou důležité pouze pro růstovou fázi. V dospělosti lze tyto produkty snadno nahradit jinými, jako jsou quinoa, čočka, ořechy, tofu, fazole a špenát.

belchonock / iStock

2. Přidaný cukr

Přidaný cukr je množství navíc k přirozenému obsahu cukru přítomného v potravinách obecně. Obvykle má formu dextrózy, fruktózy, sacharózy, maltózy, galaktózy, laktózy, glukózy, maltodextrinu, xylitolu, eritolu, manitolu a sorbitolu.

Záněty způsobené artritidou přímo souvisejí s množstvím spotřebovaného cukru denně. Je to proto, že dochází ke zvýšení konečných pokročilých glykačních procesů (AGE), ke kterým dochází, když proteiny a tuky v těle přijdou do styku s cukrem.

anatoliy_gleb / iStock

3. Glutamát sodný (MSG)

Glutamát sodný, nebo MSG, je široce používán v orientální kuchyni za účelem posílení chuti pokrmů. Ukazuje se, že množství sodíku ve výrobku je obrovské, což může vést k zadržování tekutin a otokům, a pro ty, kteří mají artritidu, způsobují ještě větší bolest.

Věk Barros / iStock

4. Alkohol

Pití alkoholu může způsobit vážné poškození těla a znalost dávkování je nezbytná. Ale alkohol může také způsobit dnu a stát se skutečným kamenem úrazu pro ty, kteří mají artritidu. Je to proto, že za tohoto stavu není kyselina močová metabolizována správně, což vede k tvorbě drobných krystalů v kloubech, ke vzniku zánětu a následně k bolesti.

čti dál