Inspirace

7 kroků k zahájení uplatňování dobrých skutků v praxi

Během měsíce Prosinec - mnoho lidí se cítí více podporujících a věnují část svého času pomoci druhým. Podle nejnovějšího průzkumu provedeného společností IBGE činil v roce 2018 počet Brazilců vykonávajících dobrovolnickou práci 7,2 milionu. Vzhledem k tomuto číslu je snadné si představit počet lidí, kteří změnili svůj život po praktikování nebo obdržení dobrého skutku. Krásným příkladem toho je příběh přátel Vaneide a Iramaia.

Všechno to začalo, když Vaneide začal mluvit s Iramaií o něčem, co měli společného: malé děti. Tehdy však podobnosti skončily. Iramaia byl bezdomovec ve čtvrti Botafogo jižně od města Rio de Janeiro a Vaneide byl tajemníkem společnosti. Jakmile se setkal s Iramaií, začal jí Vaneide pomáhat s dary, kdykoli se s ní setkal. Čas plynul a když rada pro poručnictví vzala děti z Iramaie pro nedostatek pevné adresy, šla jí Vaneide na pomoc, stala se ručitelem majetku a pomohla jí znovu získat péči o děti. V té době Vaneide procházel svými vlastními problémy, ale i přesto se rozhodl pomoci své ženě.

Proč ale dobré skutky generují takové silné emoce u těch, kdo je praktikují?

Vědci se domnívají, že jde o evoluční odměnu. Dobré skutky nás spojují s ostatními v komunitě: kdokoli někomu podržel dveře výtahu a na oplátku získal krásný úsměv nebo poděkování, uvědomil si toto spojení s pocitem, že svět je o něco méně nepřátelský. "Myslím, že máme přirozené nutkání spojit se s ostatními." Je to součást našeho způsobu bytí, protože zvyšuje pravděpodobnost individuálního přežití, “říká sociální psycholog Gagné. Stručně řečeno, cítíme se dobře, když konáme dobro. Skutky laskavosti vytvářejí pozitivní přístup a zvyšují sebeúctu. „Motivuje nás to dělat znovu totéž.“

Kde začínají dobré skutky?

1. Začněte s maličkostmi

I malé činy mají rozdíl a nevyžadují mnoho času a úsilí. Když uděláme dobrý skutek, můžeme tím vyvolat dlouhou řadu příjemných věcí, což nás dělá zdravějšími.

dva. Mysli lokálně

Nepředpokládejte, že výhody pro rodinu, přátele a spolupracovníky mají nižší hodnotu, protože jim nejsou cizí. Posílení spojení je prospěšné především pro všechny.

3. Používejte společnou zdvořilost

Děkujeme řidiči, který vás nechá vstoupit na křižovatku, a úředníkovi, který vám podává kávu. "Poděkovat ostatním je dobrý skutek," říká psychologka Marylène Gagné z Montrealu. „My jsme ti, kdo dostali pomoc, ale jen děkujeme, že ti to vrátím.“

4. Dávejte pozor na malé příležitosti

"Stále někam běžíme a nevidíme, co se kolem nás děje," poznamenává Gagné. Například taška pro chodce může spadnout a otevřít se nebo na ulici mohou být odpadky. „Když začneme věnovat pozornost,“ říká psycholog, „existuje mnoho příležitostí dělat dobré věci.“

5. Dobrovolnická práce se „sobectvím“

To znamená, že si vyberte aktivitu, která vás zajímá. Tímto způsobem se nemusíte omlouvat, pokud vás to vede k obraně nutričních požadavků hus, místo získávání finančních prostředků na léčbu leukémie. „Je-li zájem, je mnohem pravděpodobnější, že pomoc bude pokračovat,“ říká Pamela Cushing, kulturní antropologka z University of Western Ontario. Avšak sobeckí nebo ne, pomáháte.

6. Nefantazírujte

„Myslet si, že altruismus je čistý impuls, vytváří zlatý standard, který se může stát záminkou pro nicnedělání,“ říká Cushing. Ve skutečnosti každý, kdo považuje jiné svaté za dobré skutky, které praktikuje, může být přesvědčen, že taková velkorysost je nad jeho kompetence - a pak se pomoc nestane.

7. Hledejte inspiraci

Nejprve získejte nápady, navštivte weby na internetu, jako je zastoupení Unesco v Brsailu, a prohlédněte si jejich možnosti. Některé pravděpodobně upoutají vaši pozornost, aniž byste si někdy mysleli, že byste to dokázali.

Dobré skutky pro vás!